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經常看手機眼睛疲勞?教你一招馬上恢復視力!

經常看手機眼睛疲勞?教你一招馬上恢復視力!

手機的時代悄然來臨

智能手機佔據著人們生活的絕大不分時間

走路看手機,坐車看手機

吃飯看手機,看電視玩手機

睡覺前要看手機,大清早睜開眼看手機

現在科技發展的速度太快

就連龍哥家奶奶也趕時尚

玩起了微信聊天、朋友圈等

但她卻經常跟我抱怨眼睛不舒服

後來龍哥發現,其實不只是老人看手機久了眼睛會花

因為自己玩手機玩久了也會出現這樣的情況

嚇得龍哥我趕緊去各方找法子

眼睛過勞信號你捕捉到了么?

頭痛;眼睛疲憊、發癢、乾澀或流眼淚;脖子、後背或肩膀酸痛;視力模糊;對光敏感。

遠了看不清,近了又老花。現在每天還要看看手機、聊聊微信,眼睛更是酸脹、模糊,這可怎麼辦?一位60多歲的老人的成功經驗,他原有老花及近視,做這個穴道按壓半年後,去驗視力已達1.2,現在他已不帶眼鏡。

位置:手心朝下,平放在胸前,另一隻手的食指,點在手腕關節高出的那塊骨頭上,然後手往裡一翻,食指就跑到一條縫裡,此縫就是養老穴。

方法:每天早晚各指壓10次至20次即可,這樣反覆指壓,3個月左右,穴位的疼痛感就會消失,眼疾也會慢慢得到緩解。

作用:養老穴有清頭明目、舒筋活絡的作用。經常按揉此穴,對緩解近視眼、老花眼都有好處。

位置:這組穴位分別位於拇指關節的兩側及中間處。

方法:用另一手的拇指和食指夾住,以拇指的指甲分別對著三個穴道施予刺激,只要以稍微感覺到疼痛程度的力氣來指壓即可。此法還可以抑制老人性的白內障。

作用:明眼穴和鳳眼穴可改善急性結膜炎,大空骨穴則可緩解視疲勞。平時眼睛容易疲勞的人,每天要刺激這三個穴道2-3次。

按眼眉——攢竹穴

▲攢竹穴

位置:該穴位位於眉毛內側邊緣凹陷處。

方法:用雙手大拇指同時點按攢竹穴100次。但是此穴離眼睛較近,按揉前要將手洗乾淨,以免眼睛感染。此外,力度要適中,以略感酸痛為宜,以免用力太大傷及眼球。

作用:攢竹穴具有疏肝、明目醒腦,改善頭痛、頭暈、眼瞼跳動等功效。

ps:按揉以上穴位時,最好閉上眼睛、全身放鬆,讓自己處在一種寧靜的狀態中,從而使人體陰陽得以平衡,發揮更大的功效。

除了這個奇效的揉穴以外

我們還可以嘗試以下十種快速緩解眼睛疲勞

當我們感覺眼睛有一些不適應時

一起來動動吧~

⑴眨眼睛

眨眼很重要,因為它可以給眼睛提供水分以防止眼睛發癢或乾澀。

⑵調節室內光線

確保在光線充足的房間使用電腦,舒適的光線對預防眼疲勞很必要,還有助於減壓。

⑶調整電腦亮度和對比度

進入電腦顯示設置,做些必要的調整。

⑷自己也要休息

不要很長時間盯著電腦看,也不要幾個小時坐著一動不動。

⑸移動顯示器

如果你的電腦屏幕是局限於一個狹小空間的角落裡,試著將顯示器移到一個你的目光離開顯示器可以遙望的區域。

⑹消除眩光

來自電腦屏幕、牆壁、窗戶或任何反光表面的眩光都會導致眼睛疲勞。如果可能的話,給顯示器安裝防眩光屏幕,儘可能遮蓋反光源。如果還沒準備好,你應該拉下百葉窗或窗帘,盡量減少室外陽光照射所造成的眩光問題。

⑺做眼保健操

簡單的眼保健操動作可以預防或減輕眼睛疲勞。

⑻給眼睛濺些水

如果你覺得眼睛有灼燒感,那麼上衛生間給眼睛濺少許冷水。水慢慢干后再回辦公室。

⑼面部按摩

弄濕毛巾或紙巾上蘸些溫水,輕輕擦臉、額頭和脖子,再慢慢按摩。

⑽看眼科醫生

如果任何眼睛疲勞的癥狀持續,就要看看醫生。

龍哥溫馨提醒

眼睛是心靈的窗戶

要好好愛護哦~

編輯:竇威鋒、胥婉楨

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