女生洗澡時萬萬不要做這些事，太傷身，特別是最後一件很多人忍不住！

入夏之後,天氣越來越熱,而夏天分分鐘就會讓你汗流浹背,所以大家洗澡的頻率也跟著多了，一到炎熱的夏季恨不得天天泡在水裡，稍微一運動就會出汗，渾身黏糊糊的，別提多難受了，洗澡成了一天之中最盼望的事情。其實，洗澡並不簡單，其中暗藏著許多健康門道。洗對了養身健體，洗不對甚至可能讓疾病找上你！

夏季人體分泌旺盛，出汗較多，每天應沖洗1次。身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者，可適當增加洗澡次數。

為什麼不建議頻繁沖涼呢?這是因為人的皮膚表層有一層油脂，起到保護和滋潤皮膚的作用，沖涼頻率過高，尤其是經常使用沐浴露或者香皂必然會破壞油脂層，導致皮膚乾燥，出現瘙癢等癥狀，並容易導致皮膚提早老化。

洗澡是我們每天都在做的事情。忙碌了一天後，泡一個美妙的溫水澡，可以讓你放鬆一天緊繃的精神及情緒，靜下來享受一個人的時光。洗澡好處多多，不但能清潔、解乏、舒筋活血，改善睡眠，還能提高皮膚的新陳代謝功能和抗病力。但是洗澡也有注意事項：一般以35～40℃的溫水為宜，次數也不宜太多，否則會把皮膚表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群全部洗掉，導致皮膚抵抗力減弱，容易引起皮膚瘙癢等症。洗澡時需要注意以下五個禁忌。

一、低頭洗頭髮

曾經有研究顯示，低著頭，脖子受到的壓力是垂直狀態的3倍。洗頭到底是件費時的事情，低頭越久，意味著脖子受到的壓力太大，所以容易導致脖頸酸痛。有頸椎病的人更受折磨。而且，低頭洗頭還有一個問題是，容易長出皺紋來。脖子是垂直長的，低頭的話，你留心觀察一下，會有頸紋。時間長了，頸紋可能就會越來越深，妹子恐怕都不希望長頸紋吧？

二、淋浴水洗臉

一個是水溫不太適合。身體感受到「剛好的」溫度，對於臉來說，其實是熱了(不信你試試)。洗臉最好用溫水，溫水不容易對臉部肌膚造成刺激，且能令毛孔張開，方便洗掉油污。太熱的水洗臉，容易燙傷不說，還會加速肌膚老化。

一個是噴頭裡細菌多。一天之中，基本上我們只會在晚上才會用到淋浴設施。兩次使用之間隔著24個小時，有些水變成「死水」留在蓮蓬頭裡，不流出，便容易滋生細菌。

曾經有研究發現，蓮蓬頭裡很多細菌，其中有種細菌會導致人類肺部疾病。並且，這些生物細菌膜很難去除。也就是說，即便你先放10分鐘，把「死水」放走，那些細菌也不一定會消失。如果你用淋浴頭出來的水洗臉，部分細菌就可能通過口腔進入呼吸道，引發相關疾病。

三、洗澡時候用力搓身體

皮膚表面上有一層角化細胞，是皮膚的保護層，能阻擋一些病原體，提高皮膚的抵抗力。用力把死皮都搓走了，防線被破壞，皮膚就容易遭受病菌侵襲，皮膚感染什麼的就發生了。

四、姨媽期進行盆浴

對於妹子來說，經期進行盆浴可能會導致盆腔炎。妹子在姨媽期，身體的抵抗力會下降，加上盆浴的話，水中細菌也不少。如果致病菌進入陰道，就可能因感染而引起相關炎症。

五、多抹沐浴露

洗澡的時候，用少量洗漱品，可以去除皮膚分泌的油脂和皮屑，用很多的話，容易造成皮膚乾燥，瘙癢。如果沐浴產品進入女性的下體，還可能導致相關部位PH值失衡，引發疾病。

夏季，洗澡水的溫度應與體溫接近為宜，在 35℃-37℃左右。專家建議，夏天洗澡，整個沖洗身體的時間，其實 5分鐘足夠了，身體上的污垢就基本能衝掉了。女孩子喜歡沖的時間久一點，也不會洗得多乾淨，反而浪費水。先洗臉，再洗身、最後洗頭。