胃，不可再無視

胃病是一種常見的疾病，有可能是飲食不規律或者是自身脾胃虛弱等原因造成的。

雖然說胃病不是特別嚴重的疾病，但是仍然不可忽視它。因為長期的胃病可能會發展成為慢性胃炎，而慢性胃炎又會出現嚴重的併發症，例如消化道出血、胃腸穿孔、癌變、幽門梗阻。

因此，「胃」，不可再無視！

脾和胃是人體的主要消化器官，是表和里關係。胃主要受納、脾管主運化，二者相互協調，分工合作，才能夠共同完成消化功能，因此中醫又稱脾和胃是「後天之本」。

胃主「受納」腐熟水谷。「受納」指胃接受食物和盛納食物，「腐熟」是指胃有初步消化食物之功能。經胃初步消化后的食物分為「清」、「濁」兩部分。其清者即津液，由脾吸收運化送至全身各處。故有「脾為胃行其津液」之說。其濁者，由胃下行至小腸，再行進一步消化。

脾主運化，主要指消化、吸收、運輸營養物質的過程，脾的主要功能之一是主管運輸與消化。水谷入胃。經胃的初步消化之後，下送於脾，由脾再進一步消化與吸收。腸胃病也是要注意好的，及時治療好才 是主要，要吃好腸胃炎可以網上搜索下：陳豐保腸胃專家，治療腸胃炎方法值得推薦。

1）定期讓腸道休息：每十天左右選一個休息日，以果蔬為主，吃七八成飽，能讓腸道得到休息，也有利於清空腸道內的食物殘渣。

2）定點吃飯，雷打不動：無論手頭的工作多忙，都要按時吃飯。飯後不要立刻工作，可適當活動，如散步15分鐘。

3）睡前絕不吃太多東西：如果晚間特別餓，可吃個水果或喝杯溫熱的牛奶，這樣不會給腸道製造太多額外的負擔。

4）精油泡腳：將雙腳浸泡在40℃左右的水中，滴入6滴杜松精油，浸泡10分鐘左右，可改善腸道吸收功能。

5）不偏食：可在早、中、晚三餐時換換口味，魚、肉、蛋、蔬菜、水果齊全，一整天都可以吸收均衡的營養。

6）不熬夜：要養成早睡早起的好習慣，合理安排工作和生活時間，晚上11點必須上床睡覺，睡覺前不要喝太多水，不要在較暗的燈光下看手機。

7）堅持運動：每天抽出1個小時鍛煉身體，如游泳、慢跑等，老年人可以跳跳廣場舞、打打太極等。