普通的這4物 超過那些男性補腎葯！

在男性的眼裡，腎臟健康是最為重要的，且腎臟是先天之根本，因此在日常養生事項中如何補腎是十分關鍵的，其中尤其對於男性更是如此。然而要想有效的滋養腎臟最好的辦法還是從飲食做起。……

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8-10粒。

用法：兩樣材料同入一杯，開水泡5分鐘后飲用，飲盡可反覆加水泡飲至無色無味后食參。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。

4種簡單食材助你補腎

雞蛋

大家對於雞蛋的營養價值都十分的了解，所以在日常也會常吃雞蛋進行養生。但是，在雞蛋中除了含有人們所熟知的豐富蛋白質等營養素之外，還含有一種氨基酸成分，且這種物質被人體攝取之後能有效的轉化成精氨酸的成分。這對於保護腎臟發揮非常重要的作用，所以男性在日常飲食中適量多吃則是補腎益精的有效方法同時，雞蛋還屬於能入腎經的食物，其中含有豐富的優質蛋白質，利於人體吸收。因此，對於男性而言多吃點雞蛋能有效的為身體進行元氣的補充，為身體及時的帶來能量，並快速的消除疲勞的感覺，利於補腎益氣。但是，雞蛋雖好，每天也不能吃多，因為雞蛋屬於一種高膽固醇的食物，若吃太多，很容易使得過多的膽固醇堆積在腎臟，進而加重腎臟的負擔。

鱸魚

中醫認為，鱸魚性平、味甘，具有極好的益腎補脾的功效，並且鱸魚的肉質白嫩、沒有腥味、所以對於男性而言常吃點鱸魚便是養腎的極佳選擇。在鱸魚中含有豐富的維生素、無機鹽、鈣質、微量元素等多種人體所需的重要成分，其中的鈣、鐵、鋅、硒等微量元素對於腎精不足的人群還能起到極好的補益作用。同時很多男性都是肉食主義者，而鱸魚中所含的脂肪含量很少，因而多吃也不擔心膽固醇升高。

洋蔥

洋蔥是飲食中比較多見的一種食物，其補腎的效果卻被很多人所忽略。在洋蔥中含有豐富的大蒜素和植物殺菌素，這兩種物質都具有一定的殺菌作用，所以被人體攝取之後能對體內的病菌產生一定的消滅效果。另外，在洋蔥中還含有一種有機物，且能在體內和皮苦素產生結合，形成一種具有利尿作用的物質，這也是減輕腎臟分解負擔的有效方法。所以，對於男性而言，日常飲食中多吃點洋蔥能很好的起到增加腎臟機能，促進毒素排出的作用，久而久之便能很好的延緩腎臟衰老。

豇豆

從中醫理論角度來看，豇豆性平、味甘，能入脾、胃二經，具有極好的健脾補腎的養生效果，對於一些腎虛、需要補腎的男性而言常吃點豇豆能起到極好的強腎作用。其中，在豇豆中含有豐富的膳食纖維，這種物質進入腸道中能夠促進胃部消化液的分泌，從而更好的幫助腸胃中的食物進行消化和分解，這對於緩解便秘以及保護腸胃健康發揮著至關重要的作用。此外，豇豆中還含有豐富的磷脂，這種物質能很好的促進胰島素的分泌，從而更好的參與到糖的代謝作用中，起到有效減少腎臟負擔的效果，同時也是糖尿病患者極其理想的食療選擇。

營養美食——營養好腎才好

香辣豬蹄堡

豬蹄用清水浸泡出血水備用，豬蹄冷水下鍋焯水加入10毫升料酒大火燒開撈出洗凈備用，準備配料，姜，蒜，八角，花椒，豆瓣醬，姜切片，小米辣切碎備用。起油鍋倒入適量的底油燒至五成熱下薑片，八角，花椒爆香，加入豆瓣醬和小米辣炒出香味，倒入豬蹄加入20毫升料酒翻炒兩分鐘，加入一茶半老抽翻炒均勻，炒好的豬蹄倒入砂鍋加入到砂鍋八分滿的水，放入蒜瓣，大火燒開改小火煲制四十分鐘左右，加入半茶匙雞粉調味大火改大火煲三分鐘即可

香辣魷魚須

將魷魚須去掉牙齒眼睛，摳掉觸鬚上的吸盤，去掉上面的軟骨（我們不喜那口感不介意的可以不去。）將魷魚須改刀，順著須切就行了。鋼鍋燒水，水開倒入焯水最多一分鐘變色后撈出。炒鍋放油依次放生薑、辣椒、花椒、孜然碎、豆瓣醬、辣椒醬、十三香煸炒。（也可以直接放八角、桂皮、香葉替換十三香。）加入洋蔥翻炒。洋蔥出香后加入魷魚須翻炒，迅速放鹽、雞精、辣椒油、生抽、老抽、糖、香醋調味，再翻炒片刻即可出鍋。

回鍋肉

將五花肉放入冷水鍋中， 加入幾片姜， 一起煮；煮到用筷子很容易插進去， 就表示肉煮好了， 關火， 撈出；準備好其他原材料， 五花肉冷后切成薄片鍋燒熱， 放入適量的油， 下入薑片和大蒜片爆香；爆香后加入郫縣豆瓣醬一起煸炒；翻炒兩下后加入切片的五花肉；一起翻炒， 直至五花肉表面都裹著豆瓣醬且微微出油后；加入紅辣椒和大蒜白；將它們翻炒幾下；再加入大蒜葉；翻炒均勻；出鍋裝盤。

雞蛋木耳炒萵筍

先用淡鹽水泡上干木耳。把萵筍削皮，洗凈切絲，紅辣椒切碎。兩個雞蛋放入少量的鹽之後打勻。鍋內倒上油燒熱，先炒雞蛋，炒熟之後先盛到盤子里。鍋內再倒上少許的油，燒熱之後先放紅辣椒。炒香之後放萵筍翻炒兩分鐘。撈出泡好的木耳，洗乾淨之後，稍微切一下，然後放到鍋里翻炒，然後放上適量的鹽。木耳炒一分鐘左右後放入雞蛋，翻炒幾下就可以出鍋了。

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