一些30多歲的女人看起來像40多歲,精神差、皮膚沒有光澤,看起很憔悴。她們以為自己是進入了亞健康狀態,實際檢查后,卻發現是卵巢早衰,如今卵巢早衰出現率越來越高,這跟女性日常的不良生活習慣有很大關係,那麼,日常該如何預防卵巢早衰?
專家認為,引起卵巢早衰的最大原因是精神壓力過大。導致內分泌紊亂而引起卵巢早衰。還有就是過度減肥導致的後遺症,相當部分的雌激素保存在脂肪組織當中。過度減肥,營養不良者,卵巢早衰的危險性比較大。
1、注意飲食:
平時應多吃蓮子、黑木耳,因這些食物有補腎益精、健脾養血的作用,可以帶給卵巢細膩的滋養。
2、前往醫院進行內分泌測定:
許多卵巢早衰的白領女性,並未意識到自己的卵巢「老」了,以為不過是工作太忙導致的亞健康狀態,其實出現諸如骨質疏鬆、精神差、記憶力減退、皮膚無光澤、性慾低下等癥狀,應立刻去醫院做內分泌測定。
3、心情放鬆,留住雌激素:
雌激素不僅能影響女性健康,更是影響女性情緒的重要因素。任何經歷過經期綜合症、產後抑鬱的女士,都會本能地意識到自身的一些微妙變化,這種變化大部分是緣於雌激素的上升和下降產生的影響。
所以,女性一定要保持一種良好的心態,注意解壓,放鬆身心,建議女性朋友適當的做鍛煉運動,這對身體健康是有一定好處。