按摩4個穴位幫你提升氣血

按摩4個穴位幫你提升氣血

第一大穴，足三里

防治疾病、強身健體的要穴。有句俗話，叫做常拍足三里，勝吃老母雞。中醫認為，按摩足三里有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。氣血不足的人，不妨經常揉足三里穴，每次左右旋轉按壓30下。

第二大穴，血海

人的身體以血為本，若要氣色健康，不可不養血，沒病的時候養血補血效果自不待言。

第三大穴，太溪

意思大致就是溪水很多，肌膚要水嫩，氣色要自然，自然離不開水的滋養，太溪就是身體里提供水源的重要穴位。

第四大穴，神門

養心安神的重要穴位，睡眠對於氣血也是非常重要的，所以那些睡眠不好的人要經常按摩這個穴位。

氣血不足可以喝花茶調理

1、茉莉花茶

茉莉花茶是老百姓喜聞樂見的一種花茶，具有非常不錯的醒脾開胃的功效，可以有效提高食慾、幫助消化，如果出現了食欲不振、咽干口燥、便秘腹脹的情況可以多喝一些茉莉花茶。

另外，茉莉花茶還具有非常不錯的保健作用，補氣血的作用也是很明顯的，可以搭配綠茶喝，但是需要注意的是體制虛寒的人不宜多用。

2、蘋果花茶

蘋果花茶是一種氣味清香、口味略苦的茶葉，蘋果花茶近年來比較流行，多喝一些蘋果花茶可以起到補血、止痛經、祛痘美白的功效。如果能夠將蘋果花茶和玫瑰花茶、橙花茶混合在一起泡茶喝的花補血補氣效果會更好哦。

3、玫瑰花茶

玫瑰花茶在女性中非常流行，玫瑰花茶不僅僅氣味芬芳，而且具有非常不錯的保健效果，能夠起到非常不錯的解郁活血、治療痛經、改善月經的效果。多喝一些玫瑰花茶，可以滋潤去燥、養血暖胃。（參考網站：健客網）