哮喘病最有效的保健方法，送給自己的朋友家人吧!

哮喘病人每遇病情發作時，總感覺口乾、咳嗽、胸悶、氣短、腹脹、出汗、呼吸困難。嚴重時，因呼吸肌肉強烈收縮，氣道粘液分泌增多，通氣功能失調，造成身體缺氧，病人兩肩聳起，行走艱難，心清沉重，情緒煩躁，非常痛苦。因此，患者在生活中要做好自身的保健措施，才能有效的預防疾病的發生，下面專家給大家講解一下哮喘患者的自我保健措施都有哪些。

哮喘病的保健方法

1、腹式呼吸

學會腹式呼吸腹式呼吸就是呼吸時，全身放鬆，用日呼氣，用鼻吸氣，呼氣時癟肚子，吸氣時鼓肚子。呼吸要均勻、慢而細長，氣沉丹田。要儘可能深呼吸。通過腹式呼吸，可調動中下肺部肺泡，加強呼吸深度，可以改善肺部的換氣功能與血液循環，促使全身肌肉鬆弛，減輕支氣管痙攣，緩解喘息癥狀。

2、堅持散步鍛煉

患者要堅持散步及慢跑鍛煉通過散步及慢跑的鍛煉，可以改善和增強肺部呼吸功能，使肺泡能有足夠的活動，有效地增強肺組織彈性，提高肺泡張開率，從而增加肺活量。由於散步與慢跑均具有時間長、速度慢、距離遠的特點，呼吸加深、加快，肺肌上下運動，促進血液循環，增強心肺功能，致使小支氣管擴張，進而增加氧氣的吸入與交換，促進新陳代謝，提高免疫力及抗病能力。

3、保持愉快心情

保持情緒樂觀穩定每當急性發病時，首要問題是情緒必須樂觀穩定，千萬不要緊張，盡量使全身肌肉處於放鬆狀態。因為心情過於緊張，會使全身肌肉處於緊張狀態，氧的消耗量增加，容易加重缺氧。如心清穩定，全身肌肉也會隨之鬆弛下來，呼吸亦漸漸趨於平穩，病人會感到輕鬆舒服。

溫馨提示：

患者在生活中要對自己的身體引起重視，患者一旦發現疾病的癥狀要積極的治療，同時，在生活中要注意飲食，不要吃刺激性的食物，合理做好生活中的預防措施，減少疾病帶來的痛苦。