節後上班「春困」, 7招教你應對

經過漫長而寒冷的冬天，我們迎來了雞年的立春（2月3日）

春天似乎對所有人來說都是一年之中最美好的季節

可是你有沒有發現，身體也有著驚人的變化

似乎也在緩慢的復甦，整個暖洋洋的春季一直會覺得有些昏昏欲睡

事實上這是正常的生理現象

今天小編就來教你如何擺脫「春困」吧

1.放慢腳步

如果生活壓力越來越大，人人都追求成功不論心理壓力還是生理壓力都非常大

這不能說是錯誤的，不過身體就像彈簧

如果一直綳得很緊早晚會有崩潰的一天

所以適度休息，緩解緊繃的神經非常重要

2.調整心態

科學證明大腦的積極思維可以影響你的身體

一切取決於你應對生活的心態

心理上的自我暗示也是非常重要的

所以樂觀是最好的良藥

3.補充營養

大多數情況下營養不良以及維生素缺乏是導致春季性疲勞的重要原因

所以建議多吃新鮮的蔬菜水果補充維生素

以及多喝水來排出積累了一個冬季的毒素

每天6—8杯水就足夠了

4.放鬆身心

雖然喝功能性飲料可以讓你一天都精力充沛

但是能量性飲料只會讓你的身體更加不堪重負

倒不如自然的放鬆能給身體更好的源動力

疲憊的時候休息30分鐘，呼吸呼吸新鮮空氣舒緩壓力

5.吸收更多的氧氣

缺乏氧氣是慢性疲勞綜合症的主要原因

當你花太多時間在沉悶而有壓抑的辦公室中

血液中的碳酸濃度會急劇增加

所以，在這春暖花開的季節，多到戶外吸收新鮮空氣是不錯的選擇

6.生命在於運動

體育鍛煉永遠是你最好的醫生

通過最自然有效的方式提高新陳代謝，改善血液循環

好的身體素質是緩解疲勞最佳方式

7.充足的睡眠

追求成功之路肯定是困難重重

但是只有健康的體魄和充足的睡眠才能讓你繼續堅持地走下去

不管是工作還是學習，一定不要苛刻你的睡眠時間

睡眠不足不僅會影響你的幸福感而且會大大影響第二天的工作效率