你不得不知道的幾個防癌小常識, 快記住它們

  人人提起癌症都會覺得可怕，每個人也會對防癌知識有各種各樣的「聽說」，日常生活中哪些才是真正有用的防癌知識呢?

  1、每日吃至少400克不同種類的非澱粉蔬菜和水果，可以減少口腔癌、咽癌、喉癌、食管癌、肺癌和胃癌等的風險。

  2、少吃紅肉和加工的肉製品，它們是導致結直腸癌的原因。紅肉的攝取量每日應低於80克。

  3、少吃腌制食物，減少烹調用鹽，可以防止胃癌。

  4、避免食用發霉的穀物和豆類，這種食物易污染上黴菌毒素，而黴菌毒素是肝癌發生的重要原因。

  5、盡量少飲酒，含酒精飲料是口腔癌、咽喉癌、食管癌、結直腸癌、肝癌和乳腺癌發生的原因之一。

  6、不吃燒焦的食物，少吃在明火上直接燒烤的肉和魚，應盡量使用較低的溫度烹調肉和魚。