女幼師產後減肥26斤，如何2個月就從124減到98斤？

減肥一直是女人們口中不變的話題，尤其是產後的女人，皮膚松垮垮的，肚子上的贅肉總是黏在身上，真是傷心，傷神呀。

網上減肥方法層出不窮，可各種減肥大法都試過，依然沒有效果怎麼辦？沒關係，看看我是如何用2個月時間減肥26斤的，我想肯定對你有幫助的。

做了媽媽也不要忘了自己，和寶寶做個姐妹花不好么？先來看看我減肥成功后的照片吧！

結婚前，我身材超級好，身高160，南方女仔，無論是狂吃還是怎樣，體重從來沒有超過100斤。

結婚後，我家那位對我很好，很體貼，我吃得好，睡的好，但是體重還好，沒有增加到讓我不能接受。

懷孕后，體重開始明顯增加，尤其是的肚子和大腿，都開始膨脹啊，大腿水腫的厲害。但是喜悅還是抵消了這些不適，一心期待寶寶健康降生，吃喝從來不懼，什麼對寶寶有利吃什麼，骨頭湯，肉類，魚類，什麼都沒少吃。

寶寶斷奶后，那個時候我覺得我是世界上最胖的人，體重到了124斤。

尤其是腰腹，胖起來，竟然再也沒有消退，開始非常懷念之前90幾斤的時候，回到幼稚園我帶的孩子們居然都不認識我了，開始下很大決心減肥。

生產後體質變化大，減肥一定要健康和安全變得非常重要，老公專門給我找了一位膳食營養師，老師告訴我：肥胖也分類型，不同的類型採用不同的食療和運動，才更科學有效。

老師詢問了產後的各種情況，判定我是脂肪型肥胖，主要的表現為肥胖虛腫浮脹、疲乏無力、常頭暈氣短、稍微活動就氣喘吁吁、腰膝畏寒、食量不大。

根據我的身體代謝情況，給我推薦了特殊的膳食，並制定了專業的減肥食譜，幫助我減肥。

脂肪型肥胖者的飲食

刀豆、枸杞子、唐辛子、胡桃仁、羊乳、牛乳、羊瘦肉、豇豆、胡椒、人蔘、附子、白朮、參須等。

禁忌食物

西瓜、胡瓜、橘子、黃連、玄參、黃芩、知母等。

運動減肥建議：

建議有氧+肌力運動，如有氧10分鐘肌力就作20分鐘，以有氧運動來熱身及伸展，肌力運動以徒手最好，或用簡單的器具如啞鈴、彈力繩等，以訓練下半身、手、腹、背為主，重覆12-15次，達到有點酸的程度即可。

我按著要求，2個月就從124減到98斤。

產後變胖的媽媽們，別再說減肥了，行動力和毅力才能讓我們收穫一個苗條身材！

由於篇幅有限，如果有什麼寫的不太明白的地方，也請大家多諒解.

fc0253，共同學習，共同探討。