處暑養生怎能少了這「百果之宗」？杭中醫主任醫師推薦

石斛博士—石斛行業第一自媒體

處暑，即為「出暑」，是炎熱離開的意思。處暑節氣意味著即將進入氣象意義的秋天，處暑后長江以北地區氣溫逐漸下降。

但是在南方，處暑過後，按照往常的氣候慣例，接下來還是要提防「秋老虎」。

杭州市中醫院副院長、杭州市名中醫詹強主任醫師說：

初秋時節冷熱交替，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換，這個時候養生保健應養肺滋陰。

夏天裡大受歡迎的冰鎮飲料、冰西瓜等消暑食物，在天氣轉涼后，大家要適當收斂了，「這個時候，因人們的消化功能有所下降，胃腸道的抗病能力減弱，對寒涼的刺激開始敏感起來，所以比較寒的瓜果就不宜多吃了」。

詹副院長說，秋季乾燥，可換一種水果——梨。它被譽為「百果之宗」，如果與滋陰的中藥配伍，則清肺潤燥的效果更加顯著。所以建議我們的家中應適當備著一些。

杭州市中醫院副院長推出了一款簡單易制的秋日降燥飲品——《養陰潤肺露》。我們一起來看看它的製作方法吧。

1、原料

鮮麥冬（6克）、鮮鐵皮石斛（3克）、雪梨（1個）。

2、製作

取鮮麥冬、鮮鐵皮石斛（四年生），雪梨（去核）若干，鮮榨去渣取汁，根據口味不同，還可加入潤肺養顏的蜂蜜調味。

3、功效

具有養陰生津、清熱降火、潤肺去燥功效。

詹副院長說：

「養陰潤肺露，不僅可補充秋燥帶來的水分流失，尤其適合經常熬夜、長時間面對電腦、便秘、燥咳、酒醉不醒、體虛者。」

但值得注意的是：

以上三種食物性味略寒，故脾胃虛寒,畏冷食者少食；婦女經期、孕期、生產之後忌食。

小貼士：

初秋時節冷熱交替，這個時候養生保健應養肺滋陰。

夏天裡最愛的冰鎮飲料、冰西瓜等消暑食物，大家要適當收斂了。

《養陰潤肺露》一款簡單易制的秋日降燥飲品，你的家中應有它。

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