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2021/12/25
聯考臨近，面對如此快節奏的學習與生活，每天都如火如荼地考試複習，心理上難免會出現一些問題，那麼高三的孩子常見的心理問題都有什麼呢？又應該怎麼解壓呢？
心理壓力
很多學生因為付出的努力短時間內看不到效果，就對自己的能力產生懷疑，有些學生感到競爭激烈，壓力大，心情緊張。
在遭遇挫折時，此時的自信心就會大幅度下降，造成心理負擔過重，以致於會影響到下一次的考試成績，甚至使聯考！
面對這種情況，首先對自己有一個客觀全面的評價，並善於將成功歸結為自己的能力；
體驗內心的成就感與喜悅感，要相信之所以失敗是因為自己努力不夠或者努力方向不對；
增強自信心，樂觀平靜地對待挫折，因為挫折與成功同樣是必要的。
「我，一直在努力的奔跑，從未停息！」
考生考試焦慮體現在對考分的過分看重。
之所以如此，原因不外乎有群體效應，將分數作為衡量學生能力的唯一指標；或者是學生渴望自我實現與現實學業成績的不理想而導致的認知不協調。
學會緩解學業焦慮：選擇適合自己的目標動機水平，過強或者過弱的動機水平都容易使自己產生失敗體驗而導致心理壓力。
未來對於每一個人來說都是一個未知數，不要過多的擔憂將來的事情，而應將自己的精力和時間投入到現實的生活與學習中去。
自卑心理
聯考前，有些學生由於幾次考試成績不好，就認為自己不行了，因而容易產生苦悶自卑的心理。欲勝人，先勝己。複習備考，自信心是非常重要的。
如何消除苦悶自卑的心理，增強自信心呢？
第一，要正確看待自己。
第二，要認真分析考不好的原因。
第三，要經得起失敗的考驗。
現在孩子大多數是獨生子女。父母望子成龍，都期望自己的孩子能考上大學，考上好大學。這樣一來，免不了經常嘮叨，有意無意地給孩子造成了壓力，使學生感到家庭壓力大，煩躁苦惱。
考試會多一些，家長要正確看待孩子考試的分數。有時孩子考試成績不好，父母也不要大驚小怪，更不能責罵孩子，應心平氣和地同孩子分析考不好的原因。
家庭應是孩子學習和生活的平靜港灣，家長應給孩子營造一個寬鬆愉悅的家庭環境，使孩子能有一個健康的心理進行複習備考。
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