養生窩：大暑養生——健脾祛濕

進入夏季後由於氣溫升高，出現胃口下降不想吃飯，身體乏力、疲倦、精神不振，工作效率降低和體重減輕的現象。所以人們常說苦夏！

大暑節氣為什麼會出現苦夏？

因為到了這個季節，暑必夾濕，暑已經不是最主要的了，是我們大自然濕氣當令的時候了，也就是該濕邪當家做主了。所以濕邪困脾就會出現消化不良、食欲不振等這些癥狀。

所以大暑節氣的養生——健脾祛濕

哪些不好的習慣會加重我們的濕氣？

1）出汗的時候沖澡：出汗的時候內濕還沒出來，沖澡時候外濕又通過張開的毛孔進入體內，這時候內濕加外濕，自然就加重了我們的濕氣。

2）熬夜

3）肥甘厚膩的食物、喝酒

4）空調、冷飲等等

濕氣重有什麼表現？

1、看感覺——沉重酸懶

如果你體內濕氣比較重，整個人有下墜的感覺，很慵懶、沉重，突出表現就是雙腿，很沉不想抬腿，或者是感覺抬不起來一樣，很多人會說像灌了鉛一樣。

2、看舌象——舌體胖 有齒痕

3、看大便——大便溏泄 黏滯 不成形（濕盛則瀉）

腹瀉是濕氣大的非常典型的例子。

濕氣在體內待久了會濕邪瘀滯化熱，形成濕熱。和寒氣在一起就是寒濕。所以同樣是濕氣大，寒濕的人就表現為不敢吃涼的，腹瀉；而濕熱的人就特別喜歡吃涼的。

天氣熱濕氣大沒有食慾該怎麼辦？

1、多喝粥：因為要祛濕，大家都會想到薏米，但是到了這個節氣，單純的薏米功效太小，我們要用到薏米＋赤小豆（赤小豆和紅豆是不一樣的，紅小豆主要是補益的功效，而赤小豆有清熱、利濕、健脾的作用，顏色暗淡一些，祛濕效果更好）

2、生薑老鴨湯：姜有發散的功能，所以這時候要適當多放點兒姜。陳皮有健脾祛濕的功效，所以再加點兒陳皮最好。

3、這裡給大家推薦一個夏季家中常備葯——藿香正氣（化暑祛濕、調理脾胃），對於署濕引起的噁心嘔吐、腸鳴、腹瀉、腹痛都是藿香正氣的首選治療症。

4、穴位貼敷：不經消化道，不走肝腎，通過刺激穴位，激發經絡之氣，祛濕散寒，補虛清熱，改善亞健康。

每晚睡前貼在腳底，早上醒來后撕掉。不僅方便，並且祛濕更好。

通過穴位，外界的藥物、能量、信息能夠最迅速快捷地流通到身體各處。貼敷時要對準穴位經絡，以經絡的傳導疏通，向體內輸入藥力、熱能與信息，從而激發起人體自身的各種反應機制，來調節體內臟腑、經絡陰陽、氣血的平衡，使之達到養生保健、預防疾病的作用。

以上是小編整理的關於大暑節氣養生的方法，想了解更多養生知識或者穴位貼敷的請繼續關注我。