頻繁產檢或是患產前焦慮症？如何緩解產前5大焦慮？

據調查顯示：

有98%的孕婦在分娩前都會出現焦慮心理。

知識層次越高，年齡越大的孕婦，患產前焦慮症的比例越高。

頭一次生寶寶，焦慮是一定的。即便口上不說，心理也是害怕的。這一點我想大多數人都是能理解的。

可是產前焦慮症會給孕婦、胎兒甚至家庭帶來很大的影響：

產前焦慮症會讓孕婦過分敏感，情緒波動大，嚴重者鬧得家宅不寧;

會引起孕婦神經紊亂，導致分娩時宮縮無力，造成難產;

嚴重焦慮者甚至會導致早產、流產，分娩時間增長、新生兒窒息等。

產前焦慮症的危害這麼多，我們該如何緩解呢?

小編針對孕婦患產前焦慮症的5大原因，對症下藥，給出了相應的應對措施，趕快來看看吧。

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一、害怕生產

很多孕媽都是第一次生產，沒有直接的體驗。

加上看電視和聽別人說生產是一件多麼多麼痛苦的事情，甚至會付出生命，因此心生害怕。

應對措施：

1.對分娩有個正確的認識

害怕主要是因為孕媽缺乏分娩知識，又受到了外界影響，在心理放大了生產的痛苦，所以過度害怕。

孕媽要清楚生育能力是女性與生俱來的，分娩也是正常的生理現象，大多數女性都能順利自然生成。

就算真遇到盆骨狹窄、胎位不正等問題，也能採用剖腹產的方式取出嬰兒，最大限度的保證母嬰平安。

我們應增強對生育健康寶寶和現代醫療水平的信心。

另外，可以多跟媽媽、婆婆或是生過孩子的朋友交流，緩解害怕情緒。

2.准爸爸堅實的臂彎

孕媽生產前的依賴性會增強，無論平時多「漢子」的女性現在都會產生需要被保護的心理。

這時候准爸爸的存在就至關重要了。一定要承擔起被依賴的重任，化身為超人，給妻子一個堅實的臂彎。

➤二、擔憂寶寶畸形

有些孕媽會過度擔心寶寶的健康狀況，特別是高齡產婦。

她們會把所有的產檢都做一遍。唐氏、糖篩、B超、羊水穿刺等，即使是重複的檢查，也一律不肯放過。

不僅如此，她們還會到不同的醫院檢查，陷入到懷疑—確診的惡性循環中，不可自拔。

很多人可能只知道不體檢的危害，殊不知過度體檢也有危險。

我們來看一則新聞：

過度體檢也是產前焦慮症的一個體現，因為擔心寶寶畸形，疑神疑鬼而出現了此現象。

應對措施：

1.從備孕開始注意

懷孕本就存在風險，夫妻雙方應從備孕開始改掉壞習慣，適當鍛煉，飲食均衡，並在生育前就做好心理準備。

給孕婦營造一個良好的氛圍，讓其保持身心愉悅，定期體檢。

2.用一顆寬容的心迎接新生命的到來

很多的先天性疾病和畸形都是可以治療和糾正的，我們要對現代醫療有信心。

要知道擔憂是解決不了問題的，用一顆寬容的心來迎接一個新生命的到來才是明智的選擇。

➤三、揣測寶寶性別

雖說現在提倡男女平等，但有些人在潛意識裡對寶寶的性別有所好惡。

或是受家庭影響，希望生下某個性別的寶貝，故經常根據飲食愛好或肚子形狀來揣測寶貝的性別而患上產前焦慮症。

應對措施：

家庭成員不要給孕媽壓力

家庭的成員，特別是准爸爸不要在性別上給孕媽任何壓力。最好所有的家庭成員都別表現出特別喜歡某個性別的寶寶。

在准媽媽揣測寶寶性別時，丈夫要給妻子灌輸是男是女都好的思想，並耐心傾聽，給予精神上的鼓勵和安慰。

➤四、因為自身疾病害怕傳染給孩子

很多孕媽會在妊娠期間患上某種疾病，例如妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓等，或是自身健康本就存在問題，害怕會傳染給寶寶，因此患上產前焦慮症。

值得注意的是，孕晚期的各種身體上的不適也會加重心理的焦慮症狀。

應對措施：

1.遵從醫囑，積極治療

有疾病或是在懷孕期患某種疾病的寶媽一定要多跟醫生溝通，遵從醫囑治療，不要自己瞎想。

2.准爸爸的協助

在妻子心情煩躁時，准爸爸一定要陪在身邊，耐心開導，以減輕妻子的不適，改善焦慮的情緒。

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五、各種壓力

很多孕媽都會在生產前擔心生產後身材會走樣，容貌會變得憔悴，丈夫會離自己越來越遠。

還有的孕媽擔心生產後工作上會跟不上其他人，工資會受到影響，而孩子需要錢，家裡經濟壓力會比較大。

應對措施：

把壓力都暫時推給丈夫

不管是出於哪方面的壓力，孕媽始終要牢記一點：

對你來說，最重要的是順利分娩，生下一個健康的寶寶。

所以不要讓其他事情打擾你，影響你的情緒，暫時把壓力都推給丈夫吧，他也有這個義務為你分擔。

內容來源：微信公眾號【健客健康諮詢】