去健身房帶毛巾只是為了給自己擦汗嗎

不論是在家訓練還是去健身房舉鐵，高強度的健身運動會造成身體大量排汗，尤其是夏天，如果不及時擦去，會影響鍛煉。比如不阻止的話汗液會流到眼睛里，馬上就會阻礙你的訓練進程。最好使用運動毛巾，能夠充分吸納汗水。尤其在夏季訓練，稍微運動就會大量出汗，旁邊放一塊毛巾或搭到脖子上將會非常有用。

健身訓練大汗淋漓，沒有毛巾給自己擦汗萬萬使不得，那除此外還有什麼用處呢？

去健身房訓練，毛巾還能用來擦去不自覺訓練者留下的「遺迹」，有些健身房的訓練夥伴素質不高，訓練后不會「清理現場」。既然我們改變不了這部分人，那麼就從改變自己做起，自備毛巾擦去器械靠背等訓練設備上的其他人留下的汗漬。當然建議自己擦汗的毛巾和擦器械的毛巾分開用，這並非浪費，而是為了安全，有些訓練者皮膚可能存在炎症，為了避免感染，我們最好分開使用。最後，健身人使用后的毛巾留下了大量的汗液。應該在訓練結束后，儘快清洗，避免不衛生，滋生細菌。這和喝完蛋白粉的搖杯及時沖洗是一樣的，健身好習慣就是從這些小細節的堆疊而來。