節食、貪吃都會導致排卵不規律

排卵期不規律的原因

減肥、貪吃會打亂排卵規律。過分追求骨感美和過度肥胖都會造成女性經期紊亂，從而影響女性的排卵規律。營養不良、脂肪太少的確會使得女性月經不調甚至閉經。肥胖者不孕的主要原因則是排卵障礙，表現為無排卵、排卵延遲和稀發排卵等。

精神緊張影響雌激素分泌。研究表明，婦女長期處於緊張焦慮和恐懼不安等不良心理狀態，不僅會引起植物神經功能紊亂，也會影響性激素的分泌，從而造成生殖功能失調。

那麼，排卵期又要如何計算呢？

排卵期的計算方法 觀察宮頸粘液：接近排卵期粘液變的清亮，滑潤而富有彈性，如同雞蛋清狀，拉絲度高，不易拉斷，出現這種粘液的最後一天±48小時之間是排卵日，因此，在出現陰部濕潤感時即排卵期，也稱易孕期」。

測量基礎體溫：每天早晨醒后測量體溫，一般情況下，月經前半段時間體溫較低，到達排卵期時更低，排卵後會逐漸上升。這種方法只能提示排卵已經發生，不能予告排卵將何時發生。 若月經不規律或生活不規律，如：夜班、出差、失眠、情緒變化、疾病等，不能用此法判斷有無排卵。 懷孕前調理好自己的身體狀況，才能保證規律的排卵期。