它是蔬菜，卻被藥典記載為起陽草，吃了補腎！

雖然像偉哥這種壯腎葯類的藥品如今大行其道，但是葯三分毒，能免則免。其實很多食物也能起到壯腎滋補的作用，而且對身體更安全。

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8-10粒。

用法：兩樣材料同入一杯，開水泡5分鐘后飲用，飲盡可反覆加水泡飲至無色無味后食參。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。

食物補腎方法

韭菜 韭菜不僅質嫩味鮮，營養也很豐富。《本草綱目》中說，韭菜補肝及命門，治小便頻數、遺尿等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有「起陽草」之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於不堅挺、遺精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，開水送服，對治療不堅挺有效。

狗肉 狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補壯腎作用。《本草綱目》載，狗肉有「安五臟，輕身益氣，益腎補胃。暖腰膝，壯氣力，補五勞七傷，補血脈」等功效。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療不堅挺不持久。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯腎、祛寒止痛。但應注意狗肉性溫熱，多食可上火。凡熱瘍及陽盛火旺者，不宜食用。

泥鰍 含優質蛋白質、脂肪、維生素a、維生素b1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節男子功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身

蝦 蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為，其味甘、咸，性溫，有壯腎益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。

羊肉 羊肉是冬季的進補佳品。《本草從新》中說，羊肉能「補虛勞，益氣力，壯腎道，開胃健力」。將羊肉煮熟，吃肉喝湯，可治男子五勞七傷及胃虛不堅挺等，並有溫中去寒、溫補氣血、通乳治帶等功效。

雞蛋 雞蛋是一種高蛋白食物，與人體蛋白質組成相似，所以雞蛋蛋白質的人體吸收率高達99·7%。專家指出，雞蛋是增強人體男子功能的最佳營養添加劑。據說阿拉伯人在婚禮前幾天的飲食以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜房事的美滿。而印度醫生則建議，夫妻在過房事之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。

飲食健康腎才好

涼拌牛皮豆乾

把牛皮豆乾洗凈用開水燙過。豆乾切絲、蒜姜切末、蔥 香菜切小段。豆乾撈出瀝水擺盤。所有調料兌成料汁。淋上拌均即可

涼拌蕃茄

大蕃茄洗凈后切成約0.8公分的片狀，整齊排列於盤內。將魚露醬淋在作法1的蕃茄片上，再撒上蔥花即可。

涼拌香辣蓮藕

蓮藕、胡蘿蔔去皮洗凈切薄片，切好蔥、蒜、薑末備用。切好的蓮藕片入清水加白醋浸泡，鍋內水燒開，入蓮藕、胡蘿蔔片，加少許鹽焯2分鐘焯好的蓮藕、胡蘿蔔過冷水至涼，鍋內加油燒熱，放入蒜末、薑末、自製剁辣椒炒出香味盛入碗中。炒好的醬料碗中調入醬油、涼拌醋、自製辣椒油，加蔥花淋在蓮藕上，攪拌均勻即可。

涼拌胡蘿蔔絲

胡蘿蔔、辣椒切細絲。把胡蘿蔔絲辣椒絲放一起，撒一勺鹽（鹽不要太多，以免咸）翻拌均勻，蓋上保鮮膜放入冰箱腌20分鐘。蒜瓣剁成茸，放入碗中，加一大勺麻油、適量雞粉芝麻、一小勺白醋，攪拌均勻。倒入腌好的胡蘿蔔絲中攪拌均勻，試下味道，不夠味可以加鹽或者生抽即可。

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