高血壓的五個飲食原則

高血壓的飲食原則

1、減少烹調用鹽量，盡量少吃醬菜等類鹽腌食品。

2、少吃肥肉及各種動物性油脂，控制動物腦子、魚子等高膽固醇食物。食用油盡量選用豆油、花生油、葵花子油等植物油。

3、多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜。

4、適當增加海產品攝入，如海帶、紫菜、海產魚類等。

5、控制熱能須控制主食及脂肪攝入量，盡量少食或不食糖果點心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。