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11個信號提示你,肝功能下降!不可錯過的養肝秘笈!

11個信號提示你,肝功能下降!不可錯過的養肝秘笈!

11個信號提示你,肝功能下降!

1、長期鼻紅

如果肝臟能能衰退、體內荷爾蒙處於紊亂狀態時,容易導致鼻頭處毛細血管發生擴張,造成鼻頭髮紅。

2、喝酒易醉

由於酒精進入人體有,需要肝臟發揮功能,把乙醛(酒精代謝物)分解掉,這樣才能避免喝醉。因此,若肝臟功能不好的話,人體喝酒後就容易產生醉意。

3、粉刺特多

由於肝臟的功能減弱,因此肝臟就不能正常的把黃體荷爾蒙破壞掉。而體內的黃體荷爾蒙數量越多的話,那麼就會使得皮脂分泌量不斷上升,這樣據造成了粉刺的增多。

4、臉色發黑

正常情況下,肝臟中具有一定鐵質儲存量。但肝臟細胞受到損壞時,鐵質就會從肝臟流到血管當中,造成臉色發黑。男性以及閉經的女性,比較容易出現這種情況。

5、傷口化膿

如果身體中出現傷口,而且傷口變得容易被細菌病毒感染,出現化膿情況,很可能是肝臟不好的表現。這是因為肝臟不好,其發揮的解毒功能也會減弱,細菌就容易有機可乘。另外,肝臟不能不好也會影響到皮膚的再生功能。

6、容易疲倦

肝臟出問題最明顯感覺就是疲憊,但是這種疲憊睡覺也無法解決,讓人找不到原因。搜公眾號脈脈養生關注。肝功能不好的人主要原因是肝細胞受了損害,可致血清轉氨酶等酶類增高,而膽鹼脂酶降低,表現為乏力、易倦、思睡等。

7、食欲不振

平時厭食,胃口不好,平時愛吃的東西看到就會覺得噁心,想嘔吐,隨之消化的能力也會大大減弱。

8、手掌發紅

出現蜘蛛痣等常見的肝病癥狀。

9、消化功能比正常人差

會有食欲不振、食后脹滿、噁心、嘔吐、腹泄、腹痛、厭油膩或便秘等癥狀。

10、維生素類代謝異常

缺乏維生素可致夜盲、皮膚粗糙、唇舌炎症、浮腫、皮膚出血、骨質疏鬆等癥狀。

11、臉色暗黃

肝臟是人體的排毒工廠,吃進去的有毒物質,有損肝臟的藥物,體內產生的毒物、廢物等都必須依靠肝臟來解毒。如果肝臟無法正常排毒,毒素就會滯留在體內,再美的女性也會變成「黃臉婆」。

最便宜有效的養肝秘笈

1、喝水加點「料」

多喝水,可以促進新陳代謝,使得體內廢物排出,從而減少代謝物和毒素對肝臟的損害。只是光靠喝水來達到修復肝臟、養肝護肝的效果也是遠遠不夠的,聰明的您,要學會給白開水裡加點「料」。

①蒲公英根

葯食兼用,其味苦、甘,性寒,歸肝、胃、腎經。蒲公英根具有卓越的肝臟潔凈和增強效力,對肝臟和膽囊有補益,同時可改善血液循環。可以說蒲公英是排出肝臟毒素的最佳食物。

蒲公英可以製成茶服用,蒲公英根茶味道類似咖啡,被歐洲稱為「東方咖啡」,不僅能排肝毒,還很好喝。同時蒲公英還是清熱解毒,去火消炎的良藥,對上火、口臭、咽炎也有很好的效果。肝不好的可以每天喝10g蒲公英茶,就可以達到去火消炎,清熱解毒的作用,對肝病有很好的保健作用。

②苦苣根茶

苦苣為葯食兩用植物,富含多種營養物質,可加速磷脂合成膽鹼存在,進而加速細胞修復速度,保肝護肝效果顯著。還可以降低尿酸,降低血脂,降低血糖,降低血壓的綜合調理作用。

金蒲菊茶

由金銀花、蒲公英、菊花做成茶包泡水喝。金銀花清熱解毒的良藥,有抗炎功效菊花具有養肝明目、清心、補腎、健脾和胃、潤喉、生津等功效。蒲公英去火消炎,清肝利膽效果尤佳。三者一起保護肝臟,利尿排毒,對抗炎症,促進肝臟和腎臟排毒的作用,並且對慢性咽炎效果奇佳!

紅棗

有實驗表明,每天給肝功能差的人喝紅棗水,持續一周可以達到養護肝臟、促進肝臟解毒、排毒的效果。

中醫學也認為,紅棗水有補氣養血、疏肝解郁的功效。將果肉豐富的紅棗掰開,用溫水泡發,這樣維生素更利於肝臟吸收哦。

檸檬

檸檬一直被譽為是養肝排毒,養顏美白的最好水果。早上起來喝檸檬水是最佳的養肝時機,因為檸檬中所含的檸檬酸可以促使肝臟生成膽汁,幫助身體排除毒素,緩解肝臟負擔。

⑥玫瑰花

玫瑰花茶香氣濃郁,疏肝解郁,入白開水內,滋味甘美,微微淡苦,其實我們的肝臟超喜歡吃「苦」味哦。

2、情緒護肝

「肝主情志」,所以讓自己始終擁有一份好心情有益於肝。

中醫認為,在七情之中,最不利於肝的就是怒,怒可導致肝的疏泄失常,造成肝氣鬱滯,時間一長易惹肝病上身。 情緒護肝的核心是要學會制怒,即使生氣也不要超過3分鐘,儘力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮,從而使肝火熄滅,肝氣正常生髮、順暢而長保健康。

3、養肝穴

按太沖穴。盤腿端坐,用左手拇指按右腳太沖穴(腳背第一、二趾骨之間),沿骨縫的間隙按壓並前後滑動,做20次。然後用右手按壓左腳大敦穴,手法同前。

4、刮肝經

用掌根從大腿根部推至膝蓋處。也可握拳后,用四指的關節向下推。每次推300下。如果覺得疼痛受不了,或者怕划傷皮膚,也可塗一些有潤滑作用的油脂。

刮肝經可以消除肝臟內的火氣。肝火旺會讓人出現口渴欲飲、小便黃、發熱、舌紅苔黃、脈弦數等癥狀,有些人還會伴隨著易怒、眼干。

5、吃護肝食物

①蘇麻油

含有豐富的人體必須多不飽和脂肪酸歐米伽-3系列脂肪酸α-亞麻酸,是人體最佳的排毒食物,尤其擅長清除血液毒素,有助於促進體內脂肪代謝,能將甘油三酯代謝轉運出血液,具有清除血管內脂肪垃圾的作用,預防脂肪肝的形成,是清血毒的最佳食物。

②草莓

草莓既能養肝,又是去肝火的高手。從中醫角度講,草莓性涼、偏酸甜,能養肝護肝,又因紅色入心,可去心火。此外草莓是典型的漿果,維生素C的含量豐富,有助於人體吸收鐵質,使細胞獲得滋養;其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量,以保持腦細胞的活躍,幫助提神醒腦。

③青色食物

中醫說:「青色入肝經」,綠色食物能有益肝氣循環、代謝,還能消除疲勞、舒緩肝鬱,多吃些深色或綠色的食物能起到養肝護肝的作用,比如花椰菜、菠菜、青蘋果等。

④蜂蜜

味甘,性平,自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。

養肝要少喝酒,多喝水,不熬夜,早睡早起,每天都心情好好的,肝臟自然就健康,肌膚也會水嫩透亮~

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