減肥臉部皮膚鬆弛怎麼辦 八妙招讓皮膚緊緻

一直以來，肥胖問題困擾著許多朋友，多餘的脂肪不僅嚴重影響美觀，而且讓人喪失自信！很多女性整天嚷嚷著減肥，可是一旦體重一旦下來了，同時也會留下後遺症。那麼，減肥臉部皮膚鬆弛怎麼辦？下面一起看看...

臉部皮膚鬆弛怎麼辦

1、冷敷：用手巾包住冰塊，敷在浮腫的眼皮上3分鐘，以利用熱脹冷縮的原理防治出現臉部皮膚鬆弛的問題。

2、按摩：在兩頰的部位，用大姆指同樣是由內往外用輕輕壓迫的方式，也是畫小圓圈，這個動作可以兩頰一起做，畫大約100--120下即可。最近一個動作是用手掌併攏，一左一右地拍打臉頰肌膚40--50下。

3、洗臉：改變平常洗臉的方式，用溫水冷水交互洗臉，來促進血液循環及新陳代謝對防治臉部皮膚鬆弛有幫助。

4、勿過度去角質：過度的去除皮膚的角質會是皮膚變薄而失去有效的天然保護屏障，遭受不良環境的侵害。同時皮膚會變干變敏感，容易產生皮膚鬆弛。因此去角質一周做一次是最好。

5、多吃富含膠原蛋白的食物：如葡萄、西紅柿，胡蘿蔔、紅酒、綠茶等食物通過大量有效補充天然維生素C對抗皮膚氧化鬆弛，豬腳等食物富含大量的膠原蛋白。可增強皮膚的結構支撐力，同時加強皮膚的鎖水保濕，使皮膚保持緊繃有彈性。

6、切勿暴飲暴食：暴飲暴食都會使皮膚不能保持正常的新陳代謝，造成被過度撐開失去原有彈性而鬆弛;而節食減肥會造成皮膚營養過快流失而得不到有效補充，在皮下形成空洞，使皮膚凹陷鬆弛。

7、減少不良情緒和表情：偏嚼、皺眉、抬眉、眯眼、喜怒無常等不良情緒和表情會造成局部皮膚的過度運動及肌肉緊張。從而使皮膚因勞累過度又得不到有效的休息而形成皮膚。

8、保持皮膚清潔乾淨：面部油污、灰塵太重，帶妝時間太長或者卸妝不徹底，會造成皮膚毛孔堵塞，難以自然呼吸，引發炎症或者皮膚營養失衡，長此以往，就會造成皮膚張力缺失，沒有彈性，形成皮膚鬆弛。

胖子運動減肥的4個注意事項

1.少做彈跳運動

跳高、跳遠、跳繩甚至是快跑等運動並不適宜胖人。過於肥胖的人，體重大，本身的重量已經對膝蓋造成了強大的壓力。如果還做跳繩等運動，膝蓋難以負荷，容易導致膝蓋受傷。

2.謹慎做伸展運動

肥胖的人的腰椎長時間被「脂肪」包圍，會有一定的惰性。突然進行伸展運動，會對「懶慣」的腰椎造成壓力，腰椎無法承受，可能會出現腰椎間盤突出等癥狀。

3.不能急於求成

大基數減肥相對小基數減肥，效果較為明顯。但是伴隨體重快速下降，身體會出現一些狀況，比如皮膚鬆弛，容易反彈等。胖人更加適合進行循序漸進的慢速減肥。

4.避免長時間運動

長時間站立，長時間負重運動對肥胖的人來說，壓力都很大。尤其是長時間同一個部位負重。運動減肥要避免同一部位負重過多或過久，做力量訓練時，同一個動作重複次數要量力而行，不宜貪多。