我們日常要如何預防頸椎病

頸椎病的發病，那肯定是頸椎的功能降低了。這就意味著，我們的頸椎除了問題。因此，頸椎病的由來，也就由此得出。頭頸老，固定於某一姿勢時。你就屬於頸椎病的高危人群了。其中，長期低頭，是頸椎病的罪魁禍首。頭頸始終，處於一個固定的姿勢。一次低頭，持續時間長，頸椎病就出來了。

當我們的頸椎，長時間處於，屈曲位或，某些特定體位時。頸椎間盤，內的壓力增高。頸部肌肉，處於非協調受力狀態。頸後部，肌肉和韌帶，易受牽拉而損傷。椎體前緣相互摩擦，容易增生，出現頸椎病的癥狀。

另外，頸椎病跟我們的生活習慣有關。不良生活習慣，是誘發頸椎病的一個重要原因。平時我們在學習和工作1小時后要抬抬頭、轉轉脖子和擴擴胸等。再做一些仰望、遠視練習;多進行腹式呼吸;睡覺時最好用低枕枕在頸部進行仰卧睡眠，少側卧。