艾灸保健第一要穴——足三里的由來和功效

足三里：調理脾胃、補中益氣

唐朝名醫孫思邈的《千金要方》云：「若要安，三里常不幹。」意思是說使足三里穴常常保持濕潤的狀態，即常灸足三里，久之使穴位處出現小水皰、結痂，形成瘢痕，有強身健體、延年益壽之效。此即今之所言「瘢痕灸」，是古人在長期實踐中得出的經驗總結。孫思邈本人常用此法，至年老猶視聽不衰、神采甚茂，壽至百歲。歷代許多醫家亦把保健灸視為生平大事，定期施灸。所以說若要身體安，常灸足三里。

足三里，屬足陽明胃經。「三里」是指理上、理中、理下。胃處在肚腹的上部，胃脹、胃脘疼痛的時候就要"理上"，按足三里的時候要同時往上方使勁；腹部正中出現不適，就需要"理中"，只用往內按就行了；小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，得在按住足三里的同時往下方使勁，這叫"理下"。

足三里是一個能防治多種疾病、強身健體的重要穴位。它具有調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪之功能。現代醫學研究證實，刺激足三里穴，可調節胃腸蠕動及胃酸分泌，增加白細胞數量並增強其吞噬功能，提高機體免疫抗病能力。長期灸足三里，還可以降低血脂和血液黏稠度，預防血管硬化及中風發生。

【取穴位置】

足三里，在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。

【取穴方法】

第1步：坐位； 第2步：同側手張開，食指第二指關節橈側緣對準犢鼻穴下緣，小指第二指關節處即是本穴。

【解剖位置】

穴區神經、血管：淺層有腓腸外側皮神經分佈；深層有腓深神經肌支和脛前動脈分佈；小腿骨間膜深面有脛神經和脛后動脈經過並分佈。

【功能主治】

胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良、下肢痿痹、泄瀉、便秘、痢疾、疳積、癲狂、中風、腳氣、水腫、下肢不遂、心悸、氣短、虛勞羸瘦；急慢性胃腸炎、十二指腸潰瘍、胃下垂、痢疾、闌尾炎、腸梗阻、肝炎、高血壓、高脂血症、冠心病、心絞痛、風濕熱、支氣管炎、支氣管哮喘、腎炎、腎絞痛、膀脹炎、陽痿、遺精、功能性子宮出血、盆腔炎、休克、失眠等。

【穴位配伍】

配沖陽、仆參、飛揚、復溜、完骨，有補益肝腎、濡潤宗筋的作用，主治足痿失履不收；

配天樞、三陰交、腎俞、行間，有調理肝脾，補益氣血的作用，主治月經過多，心悸；

配曲池、豐隆、三陰交，有健脾化痰的作用，主治頭暈目眩；

配梁丘、期門、內關、肩井，有清瀉血熱，疏理肝氣，寬胸利氣的作用，主治乳癰；

配上巨虛、三陰交，有良好的鎮痛作用，用於胃全切除術；

配陽陵泉、行間，有理脾胃，化濕濁、疏肝膽，清濕熱的作用，主治急性中毒性肝炎；

配中脘、內關，有和胃降逆，寬中利氣的作用，主治胃脘痛；

配脾俞、氣海、腎俞，有溫陽散寒，調理脾胃的作用，主治脾虛慢性腹瀉。

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