老花眼最需要的食譜大全

在高科技電子產品時代，想要讓老花眼不受電子產品的侵害，需要配戴防藍光多焦老花鏡來保護老花眼，另外，還應當吃些對眼睛有益的食物。那麼，老花眼最需要哪些食物呢？

富含維生素A的食物。乾眼症和夜間視力不良都與維生素A的缺乏有關係。富含維生素A的食物主要有動物的肝臟、魚類、海產品、奶油和雞蛋等動物性食物。此外咸帶魚、鯽魚、魷魚、蛤蜊、牛奶等也含有140～846國際單位的維生素A（每100克）。但切不可攝人過多，以免造成慢性中毒。另外，維生素A原在綠色蔬菜和黃色蔬菜以及水果中含量也較多。

含抗氧化物的食物。維生素C和維生素E的抗氧化作用，可以排除人體內不正常堆積的氧化物，避免組織破免，降低白內障發生的幾率。白菜、青菜、菠菜、西紅杮、鳳梨、橘子、蘋果等富含維生素C，麥胚油、玉米油、花生油、萵苣、核桃仁、花生米、瓜子、動物肝臟、蛋黃、玉米以及黃綠色蔬菜均含有維生素E。

喝健眼的茶對眼睛好。菊花可以清肝解郁，可以直接用菊花泡水，或在茶中加入蜂蜜，都能起到一定的解郁疏肝，養眼的作用。枸杞子具有補肝、益腎、明目的作用，可以直接泡水喝，也可以當零食一樣食用。能緩解眼乾澀、眼疲勞等。決明子茶可清熱明目，綠茶含有豐富的維生素C和抗氧化劑，可以起到明目清神，防輻射的作用。

保護老花眼離不開老花眼最需要的食物。用食物內調再加防藍光漸進多焦老花鏡外護，可延緩老花眼。