失眠的原因有哪些表現和危害以及治療方法！

失眠，相信大家聽到這個詞都不陌生，因為我們每個人，終其一生，都會或長或短，從偶爾到數日，甚至長期深陷這種疾病而不能自拔。偶爾失眠，大家還能自嘲的說，嗨，我昨天沒睡好。連續個兩三天，就會進入精神萎靡容易暴躁的狀態。再持續下去，就是茶飯不思，生不如死。

夜深人靜的時候，人們大多紛紛進入夢鄉，失眠的人們卻在床上輾轉反側，難以入眠。導致白天無精打采，頭昏腦漲。這種痛苦，實在是難以言表。

失眠的概念

失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病。失眠往往會給患者帶來極大的痛苦和心理負擔，又會因為濫用失眠藥物而損傷身體其他方方面面。

失眠的原因

一環境因素環境是引發失眠的原因之一。噪音或光照干擾，睡眠環境的改變，卧具不適應等都可以導致失眠，但是這種原因導致的失眠都比較容易治癒。

二心理社會因素生活中親人的過世或有重大事故導致精神的過度緊張，興奮以及面臨重大手術時的緊張都可能會導致失眠。

三精神疾病抑鬱症，精神分裂症，焦慮症，強迫症等常伴有失眠。

四生理因素跨幾個時區的旅行以及白班改夜班的工作，使體內的生物鐘還沒有適應而導致的失眠。

五軀體疾病隨著年齡的增長，睡眠效果也可能發生變化而導致失眠。一些疾病也可導致失眠，如關節炎，心絞痛，頭痛等。

失眠的核心可能是抑鬱：心理科門診中很多最後確診為抑鬱症的患者，一開始是因為「失眠」而來就診的。睡眠障礙在很多疾病中都會出現，但在抑鬱症的患者中最為常見。

失眠臨床表現

常分為入睡困難、眠淺多夢、早醒、睡眠感知障礙這四種。不同於焦慮症、單純性失眠症患者的病人，「早醒」是抑鬱症患者的一個特徵性睡眠障礙。很多抑鬱症患者表示，經常在凌晨、甚至深夜就會自發的醒過來，而且一旦醒來以後就再也難以重新安睡下去了。每天因此缺覺少眠，精神疲憊痛苦不堪。

按照精神分析理論的經典學說，人熟睡之後，意識的防禦作用減弱，潛意識中隱藏在內心深層次的信息會浮出水面。而精神心理障礙患者的內心，大多長久壓抑著種種衝突、矛盾、恐懼，在夜深人靜、呼呼酣睡的時候，通過夢境的形式，被重新激發出來。包括生活中承受著巨大壓力的人群，經常會在入睡之後不停做夢，而且夢境中多數是令人煩惱不安、擔心恐慌的內容。

有一部分患者聲稱自己很少做夢，但早上起來卻覺得疲憊不堪，好像總是「睡不飽」。臨床睡眠分析的研究發現，這部分患者入睡后快速動眼期(REM期)的發生頻率顯著增高，而快速動眼期通常是人們在做夢的特徵性階段。這部分患者並不是不做夢，只是醒來后不記得自己做過夢而已。由於REM期時人的血壓升高、心跳呼吸加速、肌肉緊繃甚至震顫，相當於人體身心都在進行著劇烈的運動，也難怪這部分患者經過一夜睡眠，不光沒有得到休息，反而精疲力竭了。

夢境既是對潛意識內容的呈現，同時也在進行著加工和處理，通過夢的象徵性形式，對我們的意識做出警示、提醒、安撫、疏泄等必要的干預，相當於我們「自己給自己做的心理治療」。但如果潛意識中蘊藏的內心矛盾、衝突過於強烈，或者長期被壓抑住的信息，其實是既往重大、深刻的創傷，會對我們造成嚴重的傷害，引起我們心理巨大的擾動甚至崩裂，出於自我保護的本能，我們會自動限制潛意識的浮現，以減少這個過程對內心造成的嚴重不良影響。

按照睡眠分析技術的統計，人類的REM期集中出現在睡眠的前半段，也就是凌晨前後。這就解釋了為什麼抑鬱症的病人為什麼會容易在這段時間突然醒來，這其實是因為潛意識中隱藏著的秘密太過危險，為了避免我們內心無法承受，而自動發生的保護機制。

失眠的危害

(1)失眠會使人的免疫力下降，導致人的身體素質下降。長期的睡眠不足，會使神經內分泌系統的應激調控系統被激活，並逐漸衰竭而發生調節紊亂。機體的各類代謝產物不能被及時排出體外，導致免疫功能明顯降低，易患感冒，對健康產生不良影響。

(2)失眠會使人記憶力下降，精力不足，從而導致工作效率低，還會使人變得焦慮、容易發脾氣，影響正常生活。

(3)女性可能因失眠加重疲勞乏力、低熱畏寒、頭痛心煩、咽喉不適等慢性疲勞綜合征，以及急躁易怒、缺乏自信等異常情緒，加劇晚上失眠，如此惡性循環，愈演愈烈。另外長期睡眠障礙甚至令年輕女性出現面色灰黃、皺紋增多等早衰現象。失眠還會使女性的皮膚粗糙、產生黑眼圈和皺紋，而持續的失眠還可導致肥胖、糖尿病、高血壓甚至心臟病。

(4)增加死亡幾率。睡眠不足還會引起血中膽固醇含量增高，使得發生心臟病的機會增加;人體的細胞分裂多在睡眠中進行，睡眠不足或睡眠紊亂會影響細胞的正常分裂，由此有可能產生癌細胞的突變而導致癌症的發生。

失眠的治療方法

一般治療

1、尋求並消除失眠的原因： 造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加註意，不難發現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠癥狀，要及時求醫。

2、身心鬆弛，有益睡眠：睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害。

常規治療

1、心理治療：對於長時間失眠的患者，醫生要注意在心理上疏導患者，不要給患者施加太多壓力，醫生要幫助病人解除對本病的各種疑慮、恐懼，以及消極情緒和煩惱。醫生通過與病人交談，解決與本病有關的心理誤會問題，以達到減輕或消除他的痛苦及由此而引起的精神癥狀或軀體癥狀。

2、精神鬆弛療法：對失眠病人要使其軀體及精神上放鬆，使之興奮的大腦安靜下來。

3、中醫中藥調治：下一步就是在心理調節上，適當加以無副作用的中藥加以治理，中藥選用疏肝瀉熱，佐以安神之品。

4.鎮靜安神藥物治療

從臨床應用來看，谷維素適用於輕度失眠人群。

谷維素雖對失眠、神經衰弱症患者有一定的調節作用，但對於重症失眠的患者作用甚微。因此重症失眠在臨床的調治中，運用中西醫結合的方法，用谷維素片、維生素B1片和維生素B6片等進行綜合調治，會取得快速、有效的理想療效。