戒煙后你的肺部還能恢復正常么！

戒煙難不難呢，戒煙后，身體會恢復健康么？老煙民是否有必要戒煙呢？帶著這些疑問，讓我們來看看下面一組數據。

據悉，70%的煙民會在戒煙一周后復吸——這是一個相當驚人的比例。而且，吸煙容易導致癌症，尤其是肺癌，吸煙者肺癌發生率，比不吸煙者高13倍，所以說，不吸煙就是健康的開始。

戒煙難受一時，享用一生

小張有十年煙齡，最近了解到吸煙對健康的威海，為了家人和自己的健康，小張準備戒煙了。然而，戒煙不到一周，又遇到了阻礙。小張自己認為在戒煙過程中最難忍受的有兩點，一個是身體上的，剛開始戒煙的前期總是咳嗽;另一個是精神上的，不抽煙心裡總是痒痒的，上班工作也感覺提不起勁。

吸煙會影響家人健康

雖然小張先生戒煙的決心很強烈，可實在熬不住戒煙的「後遺症」。於是乎，他來到醫院諮詢，沒想到接診的醫生的回答給了他意外的驚喜。醫生告訴小張，他遇到的這些問題，其實是肺部恢復正常，開始好轉的表現。

吸煙者肺部內窺鏡照片，黑色的是附著在肺部的尼古丁

有關醫學專家表示，常吸煙的人突然戒煙會出現煩躁不安、頭昏頭痛、失眠憂慮、咳嗽等一系列的不適感，這在醫學上稱尼古丁戒斷綜合征。這是一個正常的表現，吸煙者不要因為出現這些問題而放棄，堅持一段時間就會過去，這個時間的長短會因人而異。

而對於戒煙后出現的咳嗽，專家指出，戒煙后這種咳嗽通常是暫時性的，並不是疾病的表現，而是身體好轉的跡象，屬於好轉反應的一種，也是肺部排毒的表現。

醫生說，大量抽煙的人咽部一直受香煙的反覆刺激，原本就有了慢性咽炎，只是抽煙的時候沒有去在意。不抽以後，這個慢性咽炎會好轉，就像受傷有個傷口，結痂了，快要治癒的時候，就會有點不舒服、搔癢的感覺，這都是戒煙的正常反應，是好轉的表現，不必擔心。

吸煙會導致煙毒進入肺部血管

醫學專家研究發現，其實如果能堅持戒煙，短時間內你的肺部會發生驚人的變化：

戒煙20分鐘

血壓和脈搏都恢復正常，你的手腳溫度也會升高，不再出現手腳冰冷的問題。

戒煙8小時

血液中，尼古丁和一氧化碳的含量會減少一半。血液中氧含量將會增加，恢復到正常值，這時候你的反應會更快，睡得更好，身體也會變強。

戒煙48小時

消除大部分尼古丁，嗅覺與味覺也逐漸變更好。肺部會開始自己清除痰和其他肺部毒素。

戒煙一周后：肺部絨毛再生

戒煙一周后，肺部的纖毛就開始再生，肺部纖毛是有過濾雜質和預防感染的作用。吸煙者的支氣管在72小時內開始放鬆，並且呼吸能力也會相應增加。

戒煙三月後：纖毛恢復正常

在纖毛恢復正常后，就能有效清除死亡和受損細胞。同時，支氣管組織也開始癒合。

戒煙1年後：肺功能增強

身體組織和纖毛會在戒煙後繼續恢復多年時間。其結果是肺功能逐漸增強。美國肺健康協會指出，戒煙10年後，前吸煙者患肺癌的風險可以比吸煙者降低一半。

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每天一杯蘇麻油優格

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