正確預防神經衰弱科從這5個方面入手

神經衰弱 是由於長期處於緊張和壓力下，出現精神易興奮和腦力易疲乏現象，伴有情緒煩惱、易激惹、睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛等。很多患者患病前具有不良的性格特徵：自卑、敏感、多疑、缺乏自信心或偏於主觀、急躁、好勝心切，因而易於導致對生活事件的弛張調節障礙，使大腦長期處於持續性緊張而發病。

神經衰弱患者由於長期情緒緊張，自認為病魔纏身，導致焦虛、煩惱、睡眠不足、食欲不振、免疫功能下降，不僅嚴重地影響學習、工作和前途，給家庭增加了負擔，影響家庭和睦，還可併發其他疾病。

一般患有神經衰弱的病人往往會出現肌肉緊張性疼痛，植物神經功能紊亂 ，比如稍一緊張就頭痛或說不清的肌肉疼痛，且伴有心慌、出汗、食慾不佳、消化不良、腹瀉或便秘等癥狀;女病人還可能會出現月經不調 ，不孕不育，記憶力減退等，男病人則會出現陽痿 、遺精、早泄 、不孕不育等。在睡眠方面，出現各種睡眠障礙也是非常普遍的。而對疾病、個人身體的憂慮和情緒的不暢，又構成新的社會心理因素，反過來使疾病進一步加重，形成病理的惡性循環。

【專家提醒】正確預防神經衰弱科從這5個方面入手

①學習時間，每日學習的時間國小不超過6小時，國中8小時，高中9小時，特別要避免連續神經衰弱症開夜車的習慣。對於上班族來說工作時間不能超過十個小時。

②課外活動，每天應有1小時左右的課外活動，或鍛煉，或參加課外興趣小組活動，盡量在戶外進行。工作之餘給自己放鬆的時間。

③休息因素，充分利用課間10分鐘，盡量到戶外進行活動性休息。

④睡眠因素，合理的睡眠是促進神經發育，防止大腦皮層 衰竭的最積極措施，每天至少保證8小時睡眠。

⑤膳食因素，科學地安排好每天飲食，特別要吃好吃飽早餐，多吃優質蛋白以及蔬菜、水果和硬果類食品。

南昌二七醫院的高喜翠教授指出：得了神經衰弱不可怕，關鍵是必須及時到正規醫院檢查確診，切勿對神經衰弱不重視、或者病急亂投醫。只有在科學檢測確診的情況下，接受醫生指導進行治療，才能較快地康復。

溫馨提醒：由於每個人的體質差異，神經衰弱的實際臨床表現常常複雜得多，應具體問題具體分析。神經衰弱的表現形式如此多樣，就要求我們在類似癥狀給生活帶來困擾時，及時到正規醫院接受科學治療。