【健康】 「春捂秋凍」的說法科學嗎？

春天到了，氣溫開始回暖。

民間一直有「春捂秋凍」的說法，意思是勸人們春天不要急著脫掉棉衣，秋天也不要剛漸冷就穿的太多。

「春捂秋凍」到底有沒有道理呢？

北京中醫藥大學教授王玉英告訴記者：春天慢慢地減衣服，是不降低機體的抵抗力。秋天慢慢地增加衣服，是提高機體的抵抗力。所以我們說，「春捂秋凍」能提高人的抵抗力，這個是真的。

「春捂秋凍」為什麼可以增強人體抵抗力？

王玉英解釋，春天的氣溫變化很大，乍冷乍熱，所以倒春寒的天氣還是非常多的。這個時候，如果我們過早地、過快地脫了衣服，就容易出現上呼吸道感染，容易得一些傳染病，還有流行性感冒等病。所以我們提倡春天要適當地要捂一點。那麼秋凍，秋天是由熱轉冷，寒冷的空氣刺激，增強對寒冷的耐受性，以便應付我們更為殘酷的嚴冬。

王玉英教授告訴記者：15℃一般為準。如果春天到了15℃以上，維持兩周的時間，這個時候，我們就可以脫掉冬天衣服，換上春季的衣服。秋天呢，如果氣溫降到15℃以下，兩周以上，我們就可以穿上秋冬的衣服了。

除了從溫度上來判斷，在春秋換季的時候，我們應該遵循一個什麼樣的穿衣原則呢？

北京中醫藥大學東直門醫院耳鼻喉科主任醫師劉巧平提醒，穿衣服要盡量做到上薄下厚，就是底下，足部、腿部要保暖。肚臍不能露，腳、關節這些都是不能露的。

專家還提醒，春秋換季時候，穿衣服應該一層層的遞減或遞增。在晝夜溫差超過8-10攝氏度的時候，也要適當增減衣物。而且，有一類人群，只適合「春捂」，並不適合 「秋凍」。

劉巧平介紹：比如說，老年人、小孩，體質虛弱的人，包括像冠心病的病人，你要是給他凍，血管收縮以後，供血就會減少，就可能會突發心梗等疾病，這是大忌。另外，像糖尿病患者、有胃十二指腸潰瘍的病人，也都是不能凍的。

溫馨提醒：雖然「春捂秋凍」確實可以增強抵抗力，但還是要根據自身的身體情況來判斷。專家還告訴我們，想要提高抵抗力，更重要的還是要養成良好的衛生習慣，多參加鍛煉，保持良好的心情，注意合理的飲食搭配。