怎麼判斷腰肌勞損 辨別腰肌勞損的幾個要點

坐立不安、腰痛、腰酸，你以為只是累的？其實可能是腰肌勞損。腰肌勞損是一種炎症，主要發生在腰部肌肉以及附著的筋膜、骨膜上。是一種腰部的常見疾病，也是腰痛的原因之一。

腰肌勞損七條自測方法

• 1.腰痛、腰酸，甚至一些部位出現刺痛、灼痛；

• 2.久坐、久站、彎腰時，出現腰痛，甚至當彎腰提起重物時，腰痛加劇；

• 3.腰部活動受限，尤其是前屈、彎腰時受限比較明顯；

• 4.敲擊、按摩腰部，或休息后，腰痛會有所緩解，但負重、過度活動后，腰痛又加重；

• 5.做神經系統檢查，或直腿抬高檢測時，沒有發現異常，但是腰痛仍然還會發生；

• 6.出現下肢放射性的疼痛，經常在腰痛癥狀減輕或消失后出現。偶爾放射性疼痛導致患者出現跛行；

• 7.下肢出現麻木感，偶爾表現為跛行、寒冷感覺。

當有以上癥狀，或出現部分癥狀時，可以考慮為腰肌勞損。

對於現代人而言，腰肌勞損更容易發生，主要與久坐、久站、不運動、肥胖、長期坐沙發等因素有關。

據醫生反饋，現在接診的腰肌勞損患者中，很少有因為運動損傷造成，更多的是年輕的白領、學生，因為長期伏案，誘發肌肉的損傷以及腰椎間盤突出等。點擊藍字了解更多治腰小常識：女人腰疼 千萬別再捶啦。

腰肌勞損的治療方法比較多，根據輕重程度的不同，分為肌肉鍛煉、按摩推拿治療、藥物治療、打封閉、物理治療和手術治療。

大多數人屬於慢性腰肌勞損，治療和預防並不困難，只是容易複發，如久坐、勞累、彎腰負重等，都可能複發。

為了降低複發風險，日常需要注意防寒避免受涼，避免過度運動、扭傷、負重、不良坐姿和睡姿，盡量使用硬床和注意減肥。比起治療，日常保健，良好的姿勢，對腰肌勞損更重要。

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