search
很想好好學習但又不愛學習,怎麼辦?

很想好好學習但又不愛學習,怎麼辦?

收到一名准高三學生的來信,信中說「因為過去兩年沒有好好學,所以想珍惜高三這最後一年的時間。現在暑假放假在家,每天撲在書桌上面,但是做事效率非常低,而且非常抗拒看書做題,其實我現在心裡非常著急,但是找了很多方法也沒有改變現狀。平時很喜歡你寫的文章,所以我想請求你給我一點幫助,謝謝你了。」

經常會收到類似的信件。以前我總是用我自己的親身經歷,來鼓勵同學們如何高效學習。今天,我想先用心理學的知識來分析下這位讀者的心理狀態,然後再來尋找解決問題的方案。

在心理學家看來,我們每個人都有三重人格結構:本我、自我、超我。

本我,是最原始的、具有動物本能的我,它奉行的是唯樂原則。本我天生熱愛眼下的滿足,好吃懶做喜享受是它的本性。但除此以外,本我也有可愛的一面,比方說它有強烈的好奇性,喜歡探索新事物,甚至愛冒險,等等。

超我,是自我的典範。它由社會規範、倫理道德、價值觀念內化而來,代表人內心中存在的理想的成分,相當於一個人的良知。

自我,是現實中的我,它根據唯實原則行事。它的大部分精力主要用來控制和壓抑來自本我的非理性衝動,協調好本我與超我的關係。

什麼?三個「我」不好理解?好吧,那就容我以三個「我」為主角,把這位同學當前的學習狀態演繹一遍吧。

超我對自我說:過去兩年你沒有好好學,所以要珍惜高三這最後一年的時間。趁現在暑假放假在家,抓緊看書做題補補課吧。

自我回答:好的。【自我拿出書本、作業本開始看書做題。但因為前二年沒有好好學,自我發現有許多知識點沒掌握,題目也經常做錯,感覺有點泄氣】

本我看到自我的狀態,開始撩撥:看書做題太辛苦太沒勁啦,不如上網刷屏玩遊戲看電視吧,或者乾脆來個葛優躺,舒舒服服享受下唄。

自我有些心動,但想起超我的督促和期盼,只得堅持繼續看書做題,每天撲在書桌上面。但由於自我身心不能合一,導致專註力差,學習效率非常低。

超我看到自我這副模樣,嚴厲批評:你再這樣下去,恐怕大學要考不上了!

自我一聽,心裡非常著急,但又感覺無力改變現狀,於是上網尋找各類雞湯和乾貨。無意中在簡書發現了從學渣到學霸的Zino,於是寫信求助。

哈哈,以上是我腦補出來的心理場景,不知道跟這位同學的實際情況相差幾何?

好,下面言歸正傳,談談解決方案。

我的親身經歷告訴我,無論是學習還是工作,要想取得好的成績,都離不開兩點:一是動力,二是方法。

首先,我們來談談動力問題。

動力,一般包括內生和外生兩個部分。外動力,主要來自於你的父母、家人、朋友對你的期望,以及現實生活對你的要求。內動力則主要來自於超我的引領,當然也有可能來自於本我的逼迫。你想要成為什麼樣的人,達到什麼樣的人生高度,這是超我在引領著你。你害怕成為什麼樣的人,害怕過怎麼樣的人生,這是趨利避害的本我在迫使著你。

我出生在農村。在上世紀80年代(一不小心泄露了年齡,呵呵),能否考上大學,將意味著完全不同的人生之路。考不上大學,我就得回家干農活,在農村裡待一輩子;考不上大學,我就對不起含辛茹苦供養我讀書且對我充滿期盼的父母;我羨慕那些考上大學后意氣風發的學長,世界那麼大,我也要去看看。所有這些,都是激勵我努力學習考上大學的內外動力。

可即使這樣,為什麼在高一高二的時候,我一直成績平平,直到高三那年才突飛猛進呢?那是因為我以前一直沉迷於重點中學重點班的光環里,以為考個大學不成問題,實際動力並不強。直到我高二那年提前參加聯考並以40多分之差名落孫山,才驚醒了我的白日夢,終於明白過去並不代表將來。正是因為經歷高二時名落孫山的切膚之痛,才會有我高三時知恥而後勇發憤讀書的自律。

所謂前車之鑒,我把自己的故事講出來,是希望你能從我的故事中得到啟發,找到促使你努力學習的強大動力。只有你真正想清楚為什麼而讀書,你才能降伏喜歡享樂的本我,按照超我的指引,嚴格自律,克服拖延,做到先學后玩,不會再從內心裡抗拒讀書和做題了。

接下來,我們再談談高效學習的方法問題。

關於如何高效學習,我已經專門寫了一篇文章,放在文末供參考。這裡,我針對你的情況,再簡單提示四點。

1.要重視精力管理。許多同學有這樣一種誤解:我成績比別人差,所以要多花時間學習,學習時間不夠,就壓縮睡眠時間。實際上,高效學習不僅跟學習的時間相關,更與學習時的專註力相關。睡眠不足,會嚴重影響一個人的專註力和思維能力,所以充足的睡眠是保證高效學習的前提。身體累了就一定要休息下,哪怕休息10分鐘也行。

2.要重視基礎知識的補課。對定義、概念、公式、原理等一定要弄懂弄通。因為初高中許多知識的學習都是一環接著一環,打好基礎非常重要。如果你平面幾何都沒有弄懂,卻開始學習立體幾何,估計你會很痛苦。

3.要重視預習和複習。課前預習,帶著問題學,上課時你就會更加全神貫注地聽老師講解,學習效率也會事半功倍。另外,老師講過的課,當天必須複習,因為當天不複習,知識的遺忘率會非常快。如果真有不懂的地方,大膽地向老師請教,千萬不要不懂裝懂。

4.要重視心理調節。你學習成果如何,最終要靠成績來說話。考試的時候,一定要專註於考試,不要想七想八。看到不會做的題目,不要心慌,跳過去再說。如果感覺緊張,就多做幾個深呼吸,緊張的情緒就會得到緩解。

通過以上四個步驟,相信你的學習成績會一次比一次好,這樣就會給你的學習以正向刺激,讓你感覺到學習本身是充滿樂趣的。這時,你的本我就會感覺很快樂,並進一步激發出它的好奇心和求知慾。到那時,你的本我、自我、超我就會三我合一,你就會感覺到:學習本身是一件多麼快樂的事啊!

祝你成功!

延伸閱讀:

1.從學渣到學霸,距離其實沒有那麼大

2.如何培養自律的習慣

3.學會時間管理,掌握這幾點就夠了

4.如何高效學習?(附書單)

5.如何搞定「拖延」這個小妖精

6.學會與壓力做朋友(附書單)

子諾不離專欄重點關注自我管理和心智成長,每月推薦好書,歡迎關注。

熱門推薦

本文由 一點資訊 提供 原文連結

一點資訊
寫了5860316篇文章,獲得23269次喜歡
留言回覆
回覆
精彩推薦