右側卧是最健康的睡姿？6種病這麼睡能「治病」

睡覺我們那每個人的姿勢各不相同，但是大致有三、四種，那就是平躺、左側卧、右側卧、俯卧等，對健康人來說，你愛咋睡咋睡，只要你喜歡，睡在繩子上都行！

當疾病來了，不恰當的睡姿不僅不舒適，更會加重癥狀。

1、冠心病

冠心病患者最好頭高腳低，頭部高出10-15度為宜，可以減少下肢靜脈迴流的血流量，心臟負擔不會加重，晚上可以好好休息。

2、腦血栓

腦血栓的最佳睡姿是仰卧，同時枕頭最好也高出5cm，不要超過8cm，不然容易壓迫頸動脈、腦部供血不足，會加重病情。

3、心衰患者

心衰患者是因為血液循環不好，導致肺部血液循環不暢，導致心悸、胸悶、氣喘等癥狀。採用的睡姿最好是半躺半坐，既能改善肺部血液循環，還能減少淤血，增加氧氣吸入量。

4、胃病、食管疾病

最好採取右側卧位，以免食管疾病患者的反流。而腸胃疾病選擇右側卧位是因為胃大彎及胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側，右側卧位有利於腸胃夜間消化食物。

5、頸椎病、腰椎病

頸椎病和腰椎病的患者盡量選擇睡硬板床，盡量平躺，側卧會壓迫到椎動脈，影響腦部供血。

6、鼻息肉

應該側向未長鼻息肉的一側卧位睡覺，能保持口鼻氣體通暢，減少夜間開口呼吸的頻率，避免早晨起床時口乾、咽干。

生活中的不良睡姿

1、蒙頭睡覺

七哥有很多朋友都習慣蒙頭睡覺，覺得有安全感。但是受害的就是你的身體了，肺部一直呼吸身體呼出的氣體，大腦供氧量不足，對大腦危害也很大。

時間長了，睡眠質量下降，大腦缺氧，容易做噩夢。醒了后更加疲憊乏力。

2、儲存睡眠

七哥曾聽說有人知道要通宵，就先睡了一天一夜，以為這樣就不會累了。雖然那時你的疲憊比別人輕，但是器官在該休息的時候沒休息，而該工作的時候沒工作，生物鐘完全亂了套，身體也容易亂套！

3、坐著睡覺

上班累，回家還要做家務，在沙發上坐下就開始打瞌睡。這樣的危害也不小，心率會減慢，血管擴張、加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴的情況。

4、枕著手睡

睡覺時枕著手看似非常文藝，但是對血液循環卻並不是什麼好事。除了會引起肢體麻木、酸痛外，還會導致腹內壓力上升，導致消化不良，影響全身營養攝入不足，提早變成黃臉婆。

5、張口呼吸

張口呼吸不僅會吸進灰塵，還會刺激氣管。長身體時期一直張口睡覺，會影響下顎骨發育，變成齙牙。

睡覺前盡量不要進行劇烈運動，大腦細胞呈興奮狀態，短時間內不會平靜下來，人就不能很快入睡。

還有枕頭也合適關鍵，不能過高過低，過高引發頸椎病、打呼嚕，過低這會導致落枕，影響第二天的狀態。

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