「痛經假」來了，怕什麼？這幾個小竅門對付痛經就夠了...

去年，安徽省政府第67次常務會議通過了《安徽省女職工勞動保護特別規定》，規定中明確只要女職工因月經過多或者痛經不能正常上班申請休息的，用人單位根據醫療機構證明，安排其休息1至2天。該規定從2016年3月1日起起施行。

重要的事說三遍，「痛經假」真的來了！「痛經假」真的來了！「痛經假」真的來了！呵呵，可惜這個假還沒在全國推廣，沒假的女同胞們痛經了該咋辦？

什麼是痛經？

規律的來月經是一個女性健康、成熟的標誌之一，但一部分女性會在經期前後或行經期間出現下腹劇烈疼痛、腰酸、甚至噁心、嘔吐等現象，以致影響生活和工作，並於月經過後自然消失的現象，這就是痛經。痛經多出現在月經時，部分人發生在月經前幾天，月經來潮后腹痛加重，月經后一切正常。

痛經是婦女的常見病。據英國一家醫學權威機構調查報告指出，全球女性中80%有不同程度的痛經。牛津大學婦科專家肯尼迪博士在英國科學成就學會會議上說：「三分之二婦女患上經痛，四分之三病發無法工作。」

痛經的原因

1、遺傳因素。女兒發生痛經與母親痛經有一定的關係。

2、內分泌因素。月經期腹痛與黃體期孕酮升高有關。

3、子宮內膜以及月經血中前列腺素(PG)含量升高，前列腺素E2(PGE2)作用於子宮使之收縮引起痛經。

4、子宮的過度收縮，痛經患者子宮收縮持續時間較長，且往往不易完全放鬆。

5、過度緊張等精神因素。

6、貧血、慢性疾病等因素。

其中子宮內膜和血液中前列腺素含量增高是痛經的最主要原因。大量前列腺素對子宮有興奮作用，引起子宮肌肉的強烈收縮，引起子宮缺血、缺氧而產生較劇烈的疼痛。同時前列腺素還引起胃腸道的肌肉收縮，引起噁心、嘔吐、腹痛等胃腸道癥狀。

對付痛經的幾個小竅門

1、睡前喝杯熱牛奶，裡面加一勺蜂蜜，趁熱喝下能有效緩解痛經。

2、喝點菊花茶或新鮮鳳梨汁。

3、痛經嚴重時，可以卧床休息半天，卧床時採用蜷腿側躺在床上的姿勢，可以有效緩解腹疼。

4、把熱水袋放在胃部或背部也是個緩解痛經的好辦法。

5、月經前後注意保暖，避免過度勞累、運動。

6、多吃清淡、易消化食物，忌食生冷、辛辣刺激性食物。少喝咖啡，少吃甜食品。

7、注意外陰清潔，每天泡個熱水澡。

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