夏季總是頭暈乏力？兩個動作幫你緩解疲勞！

夏天溫度太高，天天吹空調，

再加上每天大量出汗，

不少人出現身體不適，頭暈頭痛、疲乏無力，

嚴重影響生活和工作，有沒有什麼辦法可以緩解呢？

動作一：側身顧盼能健腦

作用：可以有效地改善腦供血不足，減輕頭痛乏力，與此同時還可以鍛煉我們的視力。

做法：兩手在小腹處，虎口相對向下自然按壓，到最下端，兩手手腕翻轉握空拳，拳眼沖前掌心衝上，然後直腰。

兩拳在胸前向內翻轉，兩臂伸出，空拳打開，大拇指衝下，兩臂向兩側拉開。

兩個手腕翻腕旋轉，頭向左處旋轉，看左手，中指向上翹；轉頭看右手手掌，中指向上翹一下，雙手握空拳，回到腰間兩肋處，向左旋轉。

動作二：回首望踝和帶蹺

作用：可以幫助我們緩解視覺疲勞，緩解眼部的疲勞，還可以改善腦補供氧不足，還可以減輕頭暈頭痛現象。

做法：兩臂伸起，左手向後握空拳自然畫弧。

身體向左旋轉，看右側的腳踝骨；向右側旋轉，從右側看左腳的腳踝骨。