開胃菜,夏季開胃食物,吃什麼開胃,吃什麼東西容易開胃,下面51養生網小編繼續講講那些開胃的食物,歡迎來圍觀!
胃口不好吃什麼開胃,食欲不振吃什麼開胃,開胃食物
胡蘿蔔
胡蘿蔔切成絲用醋拌,不僅利口,還能提高人的食慾和對感染的抵抗力。因為胡蘿蔔富含木質素,可以間接消滅癌細胞,而且胡蘿蔔富含纖維素,可以促進腸胃蠕動,促進排便,有助於消化。
番茄
番茄含有大量的檸檬酸和蘋果酸,可促進胃液生成,加強對油膩食物的消化。每天吃2-3個番茄,可滿足一天維生素C的需要。
芹菜
芹菜味道清香,可增強食慾,芹菜的根葉含有豐富的維生素A、B1、B2、C,適合維生素缺乏者食用。
木瓜
木瓜的維C遠遠超過橘子中的維C含量,而且木瓜有助於消化,還能防止胃潰瘍。木瓜中還富含氨基酸、木瓜酶和礦物質,可以促進新陳代謝,防止疲勞,從而增進食慾。
豌豆
豌豆具有益氣和中,生津止渴,利濕解毒,治療腹脹、呃逆嘔吐等作用。豌豆富含膳食纖維,可清腸,防止便秘,富含賴氨酸,可以刺激胃蛋白酶與胃酸的分泌,提高胃液分泌功效,起到增進食慾、促進幼兒生長與發育的作用。
白菜
白菜能夠養胃和中,利水除煩。白菜富含膳食纖維,能促進腸壁蠕動,幫助消化,防止大便乾燥,保持大便通暢,從而有益腸道健康。
香菇
香菇具有行氣健脾,和胃益氣,開胃助食的作用。香菇口感滑嫩,受人喜愛,富含多糖,可補充營養,提高機體免疫力,防止因疾病而食慾下降。
南瓜
南瓜可補中益氣,利水除毒,殺蟲,對脾胃虛弱、少食、腹脹者有輔助治療效果;從現代營養學的角度來說,南瓜口味甘甜,容易消化,對食慾不好的人群有很大的吸引力。