【生活】夏天來了！防暑要避開這些經驗誤區

昨天是二十四節氣中的夏至

意味著一年中最熱的時節將要到來

夏至過後氣溫將持續升高

在防暑降溫的過程中要避免以下誤區

服藥期間 綠豆湯不宜喝

據陝西省中醫醫院脾胃病科主任魚濤介紹，很多人夏季喜歡喝綠豆湯，但從中醫的角度看，綠豆有解毒功效，喝綠豆湯會對藥效產生影響，所以建議服藥期間還是最好別喝綠豆湯。另外，體質寒涼、平時手腳冰涼的人也不宜多喝。夏天防暑降溫，建議這類人群多喝溫白開水多吃新鮮時令蔬果，是最為健康的選擇。

腸胃不好 冰鎮食物不宜立即吃

魚濤表示，夏季很多人喜歡吃冰鎮食物，尤其是從冰箱拿出后立即食用，這是不可取的。因為冰凍食物會對胃腸造成刺激，影響胃腸健康，食用還易造成腸胃功能紊亂，導致腹瀉、腹痛，傷及脾胃及誘發胃腸型感冒，出現噁心嘔吐、腹痛乏力等癥狀。因此建議冰鎮食物取出后在室溫環境下放置一會兒再吃，一旦發生胃腸型感冒，應立即服用藿香正氣水。

高血壓心臟病 不要衝涼水澡

酷暑季節，洗涼水澡降溫的做法很常見，針對此問題，醫生提醒，夏季想要涼快，洗溫水澡更有效，而且更安全。因為溫水沖澡時的水壓有機械按摩作用，可使體表血管擴張，加快血液循環，降低肌肉張力，從而達到消除疲勞、改善睡眠的效果。年輕人洗冷水澡可能影響不明顯，但有心臟病、高血壓、腦血管疾病的人最好不要洗涼水澡，以免誘發意外。

除了不要貪圖涼水沖澡外，風扇、空調也不宜直吹。即使要開空調，建議保持室內外溫差不宜太大，室溫以不低於25℃為宜。

小孩子防蚊 花露水不要靠近火源

蚊蟲叮咬是夏季一大煩惱，為了避免蚊蟲叮咬，有些人會經常將花露水塗抹在全身各個部位。花露水中含有75%的酒精和5%的香精成分，一旦靠近火源就會點燃。所以抹完花露水后不要立即使用火或靠近火源，比如點蚊香、點煙、使用有明火的灶具等。

除此以外，夏季也不宜給孩子用成人花露水。夏季要想防蚊滅蚊，最關鍵的措施就是消除室內外環境中的積水，保持居室內外清潔衛生。另外，夏季要盡量避免在陽光下暴晒，外出時應及時採取防晒措施，如打傘、戴遮陽帽、塗防晒霜等，隨身要備有人丹、藿香正氣水、十滴水、清涼油等，中暑時可以救急。夏季要盡量穿淺色棉質衣服，慢性呼吸道疾病患者以及吃寒涼食物容易胃痛、腹痛、腹瀉的患者，還可以在夏至前後15天適當採用針灸方法治療。