不管男女飲食也按陰陽五行來，美味美體又健康，趕緊收藏！

夏季對美眉們來說是個頗具「挑戰性」的季節——強烈的紫外線在考驗肌膚的承受力，一身迷人的短打在挑戰身材曲線……要在這個炎夏做一個PrenyGirl，不妨試試中醫推薦的方法，也許會讓你喜出望外哦！

在日常生活中，許多女性都喜愛吃零食，可又非常擔心因此而導致身體的肥胖。那麼，怎樣才能既可品嘗零食的美味、又能保持身體的健美呢，中醫專家建議，不妨按照我們祖先發明的「五行」理論選擇食品，就能達到兩全其美的效果。做法是：在食用前，每個人按「五行」之說，先搞清自己的屬性，在金、木、水、火、土中屬於哪一類，然後「對號入座」，選擇相對應的食品和健身方法。

金形之人

外形特徵：臉方耳正、眉清目秀，手指端小而方，皮膚白。

性格特點：清高孤僻，但善於變化。

由於金形之人清高、孤僻、自戀，所以，大多數人喜歡獨自品嘗美食，常常將吃零食作為對自己的一種犒勞，雖然每次吃得不一定多，但因日積月累便積少成多，食量實際並未減少。特別是這類人愛追逐新奇，零食的品種經常變化，一有新品上市，便會一馬當先嘗試一番，稍有不慎即可能步入誤區。

注意事項：每次變換零食前，都應先了解食物中的各種成分，以避免高脂肪、高能量食品的大量攝入。

「五行」理論認為，金由土生，所以，強金可耗土，而那些芳香辛辣的零食，正可以入肺強金，促使土(即人的消化系統)能量消耗的增加，間接地起到預防肥胖、瘦身的功效。

推薦零食：芳香濃烈的咖啡。

木形之人

外形特徵：身材修長挺直、骨節明顯，腰瘦而圓，手指細而多紋。

性格特點：喜愛運動，但過於敏感。

由於木形的人敏感、較為情緒化的性格特徵，決定了她們吃零食的目的——更多的是為了排解壓力、聯絡感情，特別是在情緒惡劣、心情不佳時，吃零食的頻率和數量都會明顯增加，從而在不知不覺之中增加了零食的攝入量。

注意事項：控制零食，首先要調節好自己的情緒，並利用自身喜愛運動的特點而多進行鍛煉，以將零食中的能量消化分解，防止脂肪的扎堆。在「五行」中，木能克土，所以木形主人應多食一些酸性零食，取其入肝旺木克土的作用，抑制腸胃的吸收功能。此外，酸性食品如水果中的檸檬酸，多具有促進脂肪分解的作用。

推薦零食：果酸含量較高的食品，如蘋果，葡萄，檸檬等。

水形之人

外形特徵：腹臀下肢部位肥而圓，手掌肥厚，膚色偏黑。

性格特點：冷靜沉著，但有點拖泥帶水。

由於水形之人喜靜厭動，再加上水性偏於陰冷，使得機體的新陳代謝活動較為緩慢，若是長期坐在辦公室內缺少運動，即便零食吃得再少，也屬於較易肥胖的人群之一；況且，因水勢向下，故而肥胖部位常常發生於腰臀部及大腿、小腿部分。

注意事項：選擇零食須以溫熱性食物為主，以增強和促進機體內的新陳代謝。不宜吃偏成含鈉高的零食，尤其是在月經來潮前，女性體內原本即可能存在一些水腫，此時如再大量進食偏咸多鈉的零食，更會加重水腫的發生。

推薦零食：玫瑰花+陳皮泡茶或熬粥。

火形之人

外形特徵：頭鼻尖細、耳目露現，行動快急發須少、面色紅。

性格特點：比較興奮，易衝動。

由於好興奮、愛激動，火形之人吃零食要比別人吃得快，因為太快的緣故，使得胃腸的蠕動、消化液的分泌、代謝的速度同時加快，並由此導致機體消化功能亢進、吸收量大增而發胖。這類人肥胖部位主要集中在身體的上半段。

注意事項：吃零食一要儘可能吃得慢，以減少食物的吸收量和速度；二要以品性寒涼的零食為主，千萬不能以偏熱性的食物去刺激原本就已相當旺盛的食慾；三要利用「五行相剋」之法以水降火，多飲水、多喝湯，以稀釋胃液、減少消化道的蠕動。

推薦零食：烏龍茶，綠茶。

土形之人

外形特徵：頭面大、鼻部豐滿，口闊唇厚，腰腹肥，面色黃。

性格特點：性情忠厚，但缺乏活力。

由於土形之人性情忠厚、來者不拒，再加上胃腸吸收功能天生就比他人好，各種零食都愛吃，因而在「五行」之中，是最易出現肥胖的人群。因土位居中部，所以土形主人肥胖以腰圓腹大為特徵。

注意事項：這類人消化吸收功能非常強盛，所以最適宜節食減肥，必須少吃甚至不吃零食，特別是帶有甜味的零食；而應該多吃蔬菜，少吃水果。因為「五行」中甘味入土，甜又能助濕生痰，水果中的糖分較蔬菜高得多，按照中醫理論，引起人體肥胖的主要原因就是痰濕積聚。

推薦零食，淡土豆泥，蔬菜色拉

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