測試丨社交焦慮症測試：符合三條及以上，你可能患了社交焦慮症。

平時經常喜歡宅在家裡的人

都有社交焦慮症的傾向

不是不喜歡和別人打交道

而是不擅長

也不敢

那麼有社交焦慮症的人是什麼樣的呢？

一起來看看

什麼是社交焦慮症？

說起社交焦慮症，很多人並不了解，因為各種精神疾病的類型十分複雜，治療途徑也有所差異。

社交焦慮是一種與人交往的時候，覺得不舒服、不自然，緊張甚至恐懼的情緒體驗。嚴重的情形是，社交焦慮症患者，每天的各種活動：走路、購物、社會活動甚至打電話都是對他們很大的挑戰。他們不僅與「權威人士」交往困難，與普通人交往也出現障礙。

社交焦慮的人不僅在現實情境中體驗焦慮情緒，而且在離開使他焦慮得社會情境后，還在頭腦中不斷分析和「回放」焦慮情境，使社交焦慮情緒得到強化。社交焦慮的個體與他人交往的時候往往還伴隨有生理上的癥狀，如出汗、臉紅、心慌等。人們為了迴避導致社交焦慮的情境，通常是減少社會交往，選擇孤獨的生活方式。

社交焦慮是一種消極的情緒體驗，它的形成過程比較複雜。成長過程中經常受挫折、缺少社會支持、自我意識感強、自卑、模仿與暗示都可能強化社交焦慮。

社交焦慮症表現

1、認為別人能看出他不自然的表情與窘態。

2、害怕被人注視與評論。

3、對害怕的場合採取迴避或痛苦忍受。

4、自己認為別人對自己的評價是不好的是否定的甚至是藐視的。

5、在害怕的場合常伴有臉紅、手抖、噁心或尿頻等軀體癥狀。

社交焦慮症癥狀

社交焦慮症患者對於人與人的交流會有一定的障礙，所以這是不利於他們的身心健康的，這類疾病的癥狀有:

1、慢性焦慮：急性焦慮常在慢性焦慮的背景上產生，但更多患者主要表現為慢性焦慮的癥狀。一般慢性焦慮的典型表現為五大癥狀，即心慌、疲憊、神經質、氣急和胸痛。此外還有緊張、出冷汗、暈厥、噯氣、噁心、腹脹、便秘、陽痿、尿頻急等，有時很難與神經衰弱或其他專科疾病相區分，故需要醫師對病情有全面細緻的了解，以免誤診。

有時候一些必要的輔助檢查有助於排除器質性疾病，像心電圖、X線胸片、消化道造影、胃鏡等可以幫助醫師查出疾病，不過焦慮症的主觀癥狀雖然嚴重，但客觀休徵卻是很輕或陰性。

2、急性焦慮：主要表現為驚恐樣發作，在夜間睡夢中多發生，有瀕死的感覺。患者心臟劇烈地跳動，胸口憋悶，喉頭有堵塞感和呼吸困難。由驚恐引起的過度呼吸造成呼吸性鹼中毒（二氧化碳呼出過多導致血液偏鹼性），又會誘發四肢麻木、口周發麻、面色蒼白、腹部墜脹等，進一步加重患者的恐懼，使患者精神崩潰。

這類患者就診時往往情緒激動、緊張不安，常給醫師一種心血管疾病發作的假象。一般急性焦慮發作持續幾分鐘或數小時，當發作過後或適當治療后，癥狀可以緩解或消失。

社交焦慮症如何治療

得了社交焦慮症一定要及時治療，在疾病的早期治療效果非常好，常用的治療方法有以下幾種：

1、強迫療法

醫生讓你站在車水馬龍的大街上，或者讓你站在自己很懼怕的異性面前，利用巨大的心理刺激對你進行強迫治療。

2、催眠療法

精神分析師將你催眠，挖掘你心靈或記憶深處的東西，看你是否經歷過某種窘迫的事件，試圖尋找到你發病的根源。這種療法時間長，花費也比較大。

3、認知—行為療法

這是一種不斷灌輸觀念的治療方法。醫生不斷地告訴你，這種恐懼是非正常的，讓你正確認識人與人交往的程序，教你一些與人交往的方法。

4、情景治療

讓你在一個假想的空間里，不斷地模擬發生社交恐懼症的場景，不斷練習重複發生癥狀的情節，精神分析師會不斷地鼓勵你面對這種場面，讓你從假想中適應這種產生焦慮緊張的環境。

無須獨自承受，讓我為你分憂