產後子宮如何恢復？

為了容納尊貴的「小客人」，子宮可是發生了翻天覆地的變化，它已經變成一個空心的大肉球了。分娩后想要子宮快速恢復到孕前狀態，可不是一件容易事兒，還需要你的悉心呵護哦！那准媽媽到時候該怎麼做呢？快和管家一起來學習下。

產後多久子宮能恢復好？

子宮是女性在懷孕及分娩時身體內部變化較明顯的器官，它由原來的50克增大到妊娠時期的1000克左右。一般情況下，產後子宮需要大約6-8周才能恢復到孕前狀態。

一般來說，順產媽媽子宮恢復原來大小的所需時間比較短，因為在生產時子宮已經有非常有利的收縮。剖腹產媽媽因為沒有經歷生產宮縮，子宮不能自己迅速恢復，需要依靠醫生通過按壓，幫助子宮複位，這也是剖腹產後醫生每隔半小時為媽媽按壓子宮的原因。待子宮底同肚臍眼差不多高時，就會停止按摩，讓它自己恢復。

如何判斷子宮是否恢復好？

產後42天，惡露乾淨，子宮正常。大多女性的惡露會在產後28天左右排出乾淨，當然一些女性可能時間稍微長一些，但是一般情況下不會超過42天。

產褥期是從產後2小時到產後6周，在此期間產婦身體機能都會逐漸得到恢復，子宮也不例外，會恢復到正常女性的身體狀態。

因此產後42天即6周是子宮恢復的時期，不管是順產，剖腹產，鉗產或臀位助產，在此時間段內，惡露都應該排乾淨。

PS：如果產後42天後惡露仍淋漓不絕，為了健康著想，建議新媽媽到醫院進行檢查。

如何促進子宮恢復？

妙招一：及時排尿。

產後，醫生常常會囑咐新媽媽要儘早排尿，一般在產後4小時內排尿。因為在分娩過程中，膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會陰傷口疼痛、不習慣於卧床姿勢排尿等原因，都容易發生尿瀦留，使膀胱脹大，妨礙子宮收縮而引起產後出血或膀胱炎。

妙招二：產褥期別「賴床」。

老人都講究分娩后要卧床，怕受涼。不過，產後6~8小時，媽媽在疲勞消除后最好別「賴床」，第二天盡量下床活動，這樣有利於生理機能和體力的恢復，幫助子宮復原和惡露的排出。

妙招三：哺乳刺激。

刺激乳頭也能幫助子宮收縮。因此，不妨在產後讓寶寶儘早吃母乳，只要寶寶一吸吮，子宮就會收縮，寶寶頻繁地吸吮、頻繁地產生這種反射刺激，會使子宮的恢復加快。沒有餵奶的媽媽，也可以採取按摩乳房或是熱敷乳房的方式，刺激乳頭。

妙招四：別當臟媽媽。

分娩后，要注意陰部衛生的清潔，每天都要對外陰及外陰傷口進行清洗，這樣能防止細菌停留，有利於傷口癒合。對子宮恢復也是大有益處的。

妙招五：按摩。

在產後初期經常按摩子宮底，讓子宮肌肉受刺激收縮，也是刺激恢復的方式。

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