咖啡怎麼喝才算正確 你真的會喝咖啡嗎

【導讀】咖啡怎麼喝才算正確？咖啡不僅聞著香，味道功效都是不錯的哦。那麼，咖啡怎麼喝才算正確，喝咖啡有什麼好處和壞處？一起和小編來看看咖啡怎麼喝才算正確及喝咖啡的好處和壞處介紹吧！

咖啡怎麼喝才算正確

1、喝咖啡的時間很重要

在人們進行運動或腦力活動過量時，因為能量代謝而產生的腺苷會逐漸囤積於大腦里而使人有疲勞感。此時飲用咖啡，咖啡中的咖啡因成分會代替腺苷附在腺苷受體上，從而起到去疲倦、提神的作用，在睡午覺的時候喝咖啡，可以讓你在半個小時左右能獲得較為良好的精神狀態，而且咖啡中的多酚還具有能抵抗衰老因子活性氧的功效，因而喝咖啡還有抗衰老的效果。值得注意的是，由於咖啡因會刺激胃酸分泌，所以胃酸過多的人應少喝，尤其是不要空腹時候喝；

2、喝咖啡加點牛奶

比起糖，牛奶作為咖啡的搭檔其實更好些，在咖啡中加入少量牛奶可以減緩人體吸收咖啡因的速率，避免因咖啡因急速吸收而刺激胃酸過多分泌，出現燒心等情況，尤其對於兒童和胃酸過多的人來說，喝咖啡加牛奶是很有必要的；

3、咖啡不能喝太多

咖啡因有醫療作用，當血液中的咖啡因濃度急劇上升時，可能會使人出現暈眩、心跳加快、興奮、不安等精神癥狀；如果咖啡因的在血液中的濃度超過40微克/毫升，則很可能導致心律失常、痙攣等，因為咖啡因可在人體內留存5小時左右，所以喝咖啡一定要避免連續飲用；

4、緊張時不宜喝咖啡

緊張的時候喝咖啡會讓人產生焦慮感，反而更加添亂，特別是對於傾向焦慮失調的人來說，咖啡因還會使手心冒汗、心悸、耳鳴得癥狀變得更嚴重；

5、一天兩三杯

一天喝兩三杯咖啡就行了，喝的太多會導致死亡，這可不是嚇唬人的，最近日本一青年就因長期飲用含咖啡因的飲料致死，而咖啡飲用更多的美國死亡案例已有十多起。

咖啡的好處與壞處

1、過濾的咖啡比較不會增加膽固醇，而喝咖啡雖然會稍微增加一點LDl壞的膽固醇，但同樣也會增加HDL好的膽固醇。

2、咖啡對大約三分之一的健康人，會有刺激排便的作用。偶爾排便不順暢時，喝杯濃咖啡，會有意想不到的通便效果。

3、咖啡可降低帕金森氏症的發生率。

4、腹瀉時喝咖啡，咖啡的利尿作用，會促使體內水分的排出而加重腹瀉。

5、咖啡會刺激膽囊收縮，有膽結石傾向的人嚴禁喝咖啡。

6、咖啡喝太多，孕婦容易導致自然流產。

7、咖啡里的咖啡因，可以抑制哮喘。當哮喘發作，緊急時可以給患者喝兩杯濃咖啡，因咖啡有支氣管藥物的功效。常喝咖啡者較少氣喘。

8、咖啡還可以消除憂鬱，提高性慾。

咖啡真是奇妙的食品，但如何蒙其利而避其害，就看你的身體狀況及份量拿捏了！

七種人不宜喝咖啡：

1、患高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病

長期或大量飲用咖啡，可引起心血管疾病。

2、老年婦女

咖啡會減少鈣質、引起骨質疏鬆。婦女絕經后，每天需要加十倍的鈣量。

3、胃病患者

喝咖啡過量可引起胃病惡化。

4、孕婦

飲過量咖啡，可導致胎兒畸形或流產。

5、維生素B1缺乏者

維生素B1可保持神經系統的平衡和穩定，而咖啡對其有破壞作用。

6、癌症患者

飲用過量的咖啡對正常人有致癌的危險。

7、7、12歲以下兒童小孩

因肝、腎的發育不完全，解毒能力差，使得咖啡因代謝的半衰期會延長，所以需要禁止兒童攝取咖啡因的。

喝咖啡的利處：

1.咖啡含有一定的營養成分

咖啡的煙鹼酸含有維他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。並且有遊離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。

2.咖啡對皮膚有益處

咖啡可以促進代謝機能，活絡消化器官，對便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法，有減肥的作用。飯後喝一杯咖啡還有助於消化。

3.咖啡有解酒的功能

酒後喝咖啡，將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。

4.咖啡可以消除疲勞

要消除疲勞，必須補充營養、休息與睡眠、促進代謝功能，而咖啡則具有這些功能。

5.一日三杯咖啡可預防膽結石

對於含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，並減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇，最新美國哈佛大學科研人員發現，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結石的機率低於40%。

6.常喝咖啡可防止放射線傷害

放射線傷害尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種污染。印度笆巴原子研究人員在老鼠實驗中得到這一結論，並表示可以應用到人類。

7.咖啡的保健醫療功能

咖啡具有抗氧化及護心、強筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風止痙等作用。

8.咖啡對情緒的影響力

實驗表明，一般人一天吸收300毫克（約3杯煮泡咖啡）的咖啡因，對一個人的機警和情緒會帶來良好的影響。

結語：以上就是小編給大家介紹的內容，希望對大家有幫助.