不可不知的健康養生小常識

2017/07/19

不可不知的健康養生小常識

導讀:健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處於良好的狀態。健康是人的基本權利,是人生最寶貴的財富之一;健康是生活質量的基礎;健康是人類自我覺醒的重要方面;健康是生命存在的最佳狀態,有著豐富深蘊的內涵。這43個不可不知的健康常識,讓你受益一生!

不可不知的健康小常識

1、常吃宵夜,會得胃癌,因為胃得不到休息。

2、一個星期只能吃四顆蛋,吃太多對身體不好。

3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好。

4、飯後吃水果是錯誤的觀念,應是飯前吃水果。

5、女生月經來時,不要喝綠茶,反正茶類的不要喝就對了,多吃可以補血的東西。

6、喝豆漿時,不要加雞蛋及糖,也不要喝太多。

7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃。

8、早上醒來,先喝一杯水,預防結石。

9、睡前三小時不要吃東西,會胖。

10、少喝奶茶,因為高熱量、高油,沒有營養價值可言,長期飲用,易患患高血壓、糖尿病等疾病。

11、剛出爐的麵包不宜馬上食用。

12、遠離充電座,人體應遠離30公分以上,切忌放在床邊。

13、天天喝水八大杯。

14、每天十杯水,膀胱癌不會來。

15、白天多喝水,晚上少喝水。

16、一天不要喝兩杯以上的咖啡,喝太多易導致失眠、胃痛。

17、多油脂的食物少吃,因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃,易昏昏欲睡。

18、下午五點后,大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量。

19、10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。

20、睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老。

21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點。

22、每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會。

23、服用膠囊應以冷水吞服,睡前30分先服藥,忌立即躺下。

24、酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用。

25、掉發因素:熬夜、壓力、煙酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理。

26、幫助頭髮生長:多食用包心菜、蛋、豆類;少吃甜食(尤其是果糖)。

27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁,不但可以美白,還可以淡化黑斑。

28、蘋果:機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥;一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺。

29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)會致癌,儘早戒煙,才是最健康的做法。

30、女性不宜喝茶的五個時期:月經來時、孕婦、臨產前、生產完后、更年期。

31、抽煙:關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌,也與膀胱癌有關。

32、飲酒導致肝硬化,引發肝癌。

33、吃檳榔會導致口腔纖維化,引發口腔癌。

34、食物過於精細,缺乏纖維,含大量脂肪,尤其是膽固醇,會引發胃癌。

35、食物過於粗糙,營養不足時,導致食道癌、胃癌。

36、食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性。

37、不抽煙,拒吸二手煙。

38、適量飲酒,不拚酒,不醉酒。

39、減少食用鹽腌、煙熏、燒烤的食物。

40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。

41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類。

42、每天攝取均衡的飲食,不過量。

43、正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。

編后語:健康是人類永恆的話題,作為萬物之靈的人,誰都想活得健康、瀟洒,度過幸福而短暫的一生。但疾病往往悄悄纏身,使人感到生、老、病、死的痛苦和人生旅途的艱難!看了以上的這些健康常識?你是不是在反思了呢?關愛健康從小事做起,從身邊做起!

本文由 一點資訊 提供 原文連結

立即按讚,感謝大大無私地分享
寫了5859808篇文章,獲得4231
Line

熱門推薦

精彩推薦

以下來源: F伯爵 的微博。從小老師就教育我一屋不掃何以掃天下!我一直因為我的懶而感到深深的自卑···直到我看到了這些圖日本建築大師們的辦公室我終於為我的懶找到了好說法先來看看大家最熟悉的安藤忠雄接下來...
高血糖,是常見的「富貴病」,一旦患上,以現在的醫療條件,根本沒有辦法治癒,能控制好血糖,就是最大的勝利。控制,藥物有一定的副作用。除了藥物,很多的食物也有控制血糖的作用。1、桑葚和桑葉。桑葉和桑葚中...
科技時代,人們為得是更好的享受生活。不想走出家門,飯菜可以送上門;沒時間去車站排隊,也能準時拿到車票;不方便交水、電、氣費,也可以讓跑腿公司的人替你交;想買任何東西都可以讓跑腿公司的人替你去採購。...
此文同步發稿至【般若佛學】APP,閱讀修行。凈宗十祖截流大師(公元1628~1682年),清代僧,字截流,諱行策。截流大師父名全昌,乃宜興老儒,與憨山大師為友。憨山大師圓寂后三年,一天晚上,全昌夢見憨山進卧室...
文玩 | 字畫 | 品鑒 | 茶道八大山人 朱耷(1626—約1705),明末清初畫家,畫一代宗師。本名由桵,字雪個,號八大山人。他的花鳥以水墨寫意為主,形象誇張奇特,筆墨凝鍊沉毅,風格雄奇雋永。 崇禎十七年,明朝滅...
冷鏈是為保持新鮮食品及冷凍食品品質,使其從生產到消費過程中,始終處於低溫狀態的配有專門設備的物流網路。冷鏈主要應用在食品、農產品、醫藥和化工等領域,其中食品、農產品冷鏈佔比最大。相較普通物流,冷鏈...
北京時間8月31日上午消息,樂視去年4月在聖何塞開設了新的矽谷辦事處,這棟新建築將成為該公司美國總部,足以容納800人辦公,但17個月後的今天,這裡似乎變成了一座鬼城。該公司並未披露具體數字,但他們對科技...
冠心病,吃銀杏。吃鮮橙,防卒中。 吃西柚,防血稠。吃洋蔥,腦路通。 吃大蒜,降血脂。蘑菇餐,防血栓。 吃鮮姜,血脂康。木耳菜,降脂快。 菊花茶,降血壓。吃辣椒,消脂肪。 烏龍茶,減肥佳。身材秀,吃土豆...
文|郎觀法師蕅益大師在他的《孕蓮說》中,講了一位居士求子的故事。癸未年的冬天,蕅益大師45歲,在普德弘揚《法華經》,李石蘭居士最先皈依。李石蘭居士在當時也算是一位德高望重的長者,有一定的官職和地位,他...
則回覆