頸椎好不好，一張紙測測就知道！三招幫你隨時隨地護頸椎~

世界衛生組織公布的「全球十大頑症」中，頸椎病排序第二。頸椎接連我們的頭部和身體，是神經中樞最重要部位，更是心腦血管的必經之路。

當頸椎的血液不暢通時，常會產生僵硬感，伴隨長時間的疼痛、手發麻、走路步態異常等癥狀。

頸椎病的形成不是一天兩天的事，與其等到頸椎受傷，再接受長期繁瑣的治療，還不如主動出擊，提前保護好我們的頸椎。

你的頸椎還好嗎？

一張紙測測就知道

測試頸椎肌肉的力量，用下巴夾一張A4紙，盡量夾到最緊，如果紙很容易被抽走，可能是頸椎出現了問題！

頸椎病是不可逆的，一旦得了只會越來越嚴重，如果不在意的話還會「擴散」出其它的癥狀，如頭疼頭暈、噁心嘔吐、胳膊麻木無力、甚至猝倒等。如何緩解頸椎問題呢？

三個動作幫你隨時隨地護頸椎

第一個動作：

將雙手交叉握在一起，放在腦袋後面，然後頭用力往後仰，扶著頭的手朝前使勁；

第二個動作：

雙手交叉握在一起，放在腦袋後面，身體呈三十度往後仰，手扶著頭的手朝前使勁；

第三個動作：

雙手交叉握在一起，放在腦袋後面，身體呈三十度往前仰，手扶著頭的手朝前使勁。

每個動作5秒鐘一次，直到疲勞為止，休息30-60秒，為一組，每天做3-4組。

頸椎不好，全身遭殃，最後再送給大家一套頸椎操。

每天10分鐘頸椎操

疼痛去無蹤

頸椎病非一日之寒導致，保護頸椎要從現在開始。想要遠離頸椎困擾，每天堅持10分鐘頸椎操，要健康就趕緊學起來吧！

這套頸椎操一共有8節，在做動作時要注意慢慢來，適當用力。

1手掌擦頸：放鬆頸部

用左手掌來回摩擦頸部，口中默念8下后。然後換右手。有助於頸部放鬆。

2左顧右盼：活動頸部肌肉

頭向左轉90度，停留3秒，再向右轉，停留3秒。做兩個8拍。

3前後點頭：活動頸部肌肉

把頸盡量向前伸，停留3秒，再向後仰，停留3秒。做兩個8拍。

4旋肩舒頸：舒緩肩關節

雙手置兩側肩部，掌心向下，兩臂先由後向前旋轉20、30次，再由前向後旋轉20-30次。（本文來自「7點養身」ID:qdys007）

5頸脖互用力：增強頸部力量

左手放在背後，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同時頭部向右看。保持幾秒鐘。再換左右手。

6搖頭晃腦：活動頸部關節

左右，前後，360度旋轉5次，再反方向旋轉5次。

7抬頭看手掌：拉伸肩頸

雙手上舉過頭，手指交叉，掌心向上；將頭仰起看向手背。保持5秒。

8按摩合谷穴：緩解疲勞

合谷穴在大拇指和食指中間的虎口處，把拇指和食指分開，用另一手的大拇指經常按摩該處。

可以緩解牙疼，眼睛疲勞頭痛，咽喉腫痛，腹痛等等病症，對身體有好處。

現代人玩手機的時間比較多，更容易形成和加重頸椎病，這些護頸椎的方法一定要收好，對照著隨時鍛煉，防止頸椎病惡化帶來的傷害，推薦給您關心的人都看看吧~

想要使用藥物治療的話建議 使用可以排出濕寒的可暖舒活液中醫養生學里說：人體的溫度只有在保持一定溫度的下，身體就不容易生病，當身體的溫度每降低一度，免疫力就會下降5-6倍，患病的幾率就會上升5-6倍，而癌細胞最怕熱，預防疾病、癌症一定要保暖，尤其是女人，因為10個女人9個寒

很多時候，頸椎不適歸功於玩手機，或者長時間維持同一個動作，這只是其中的一個原因，但是，引發頸椎問題更大的原因是寒濕入侵我們的身體，在頸部有一個大椎穴，寒濕最容易入侵，而寒濕是引起關節肌肉疼痛的「元兇」，同時也是女性的「天敵」， 可暖草本精華液屬於純中草藥精華，經過超臨界萃取而來，分子量小，吸收快，滲透快，裡面特含有的兩味秘方中草藥，味辛辣，歸肺經，肺經主皮毛，讓產品更好的吸收和滲透，更好的排出體內的寒濕。遠離寒濕帶來身體的不適。可暖幫您解決這些「元兇」與「天敵」！是排寒濕的好幫手！

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