曾經指導過李連杰 學生數萬人 武術教練周世瀚的武術養生奧妙

濰坊保健訊 年近七旬的周世瀚，是濰坊醫學院大學生武術協會的教練，他從小受家族熏陶喜愛武術，1970年起從事武術指導，至今47年不輟，1980年他還指導過即將參演電影《少林寺》的李連杰等8個「少林小和尚」，在長期的習武過程中，他悟出「意到氣到 氣到病除」的道理，自己化解了身上的病痛，年近古稀，他別無所求，就想和更多的人一道領悟武術養生的奧秘，健康身體，寧靜心靈。

兩個叔父都是武術名家

周世瀚的二叔周永祥、三叔周永福都是從濰坊走出去的武術名家。周永祥周永福兄弟自幼習武，解放前均畢業於青島市國術館，在館學武期間，受各家名師傳授和指點，深得名家武技之精髓，加之兄弟倆天資聰穎，且又勤學苦練，深鑽細研，精益求精，早年就身懷絕技，技藝大成。解放前曾設館授徒，久負盛名。解放后，兄弟倆曾多次參加省市、華東區及全國各級武術比賽，均名列榜首，取得優異成績。從1959年第一屆全運會後，兄弟倆受到黨和政府的重用，周永祥留任山東體院任教，後轉至山東師範大學院體育系任教。周永福擔任山東武術隊教練。他們終生馳騁武壇，獨創鴛鴦門派，為山東乃至武術事業的振興與發展、為中華武術走向世界，立下了汗馬功勞。在這樣的熏陶下，周世瀚從小喜愛武術，根基紮實，進步日增。

曾經指導過即將參演電影《少林寺》的李連杰等8個「少林小和尚」

從1970年起，周世瀚受組織委派開始在濰坊醫學院對大學生進行體育武術指導工作，從此走上了專業武術的道路。1980年他在山東省武術隊任教時，還曾指導過即將參演電影《少林寺》的李連杰等8個「少林小和尚」。當時，省武術隊人才濟濟，周永福，武術協會裁判委員會委員、山東省武術培訓學院副院長、「全國十大武術教練」，徐桂林，知名武術家、後任山東省武術隊總教練，王常凱，武術研究院首批客座研究員、鴛鴦門第二代傳人、後任省政協常委，牛懷祿，當代傑出武術家、高級教練員、武林百傑之一、後任山東省武術協會副秘書長，於海，武術家、電影《少林寺》中之曇宗大師……朝夕相處，周世瀚從這些高手身上汲取到的不僅僅是武術技法，更多的是為人處世的浩然之氣。

幾十年教學相長，心得日增。他把這些心得運用在指導學員武術學習上，效果非常不錯，幾十年來，他已教授過數萬弟子，學生遍布全國，有所成就者也不在少數。這兩年來，他指導他的小女兒練習武術，女兒進步飛快，2016年他和5歲的女兒應邀參加香港國際武術比賽和在浙江杭州舉辦的首屆國際武術比賽，共斬獲15塊金牌1塊銀牌，受到大賽主辦方的矚目。

（1953年華東武術運動會在上海舉行時的合影：前排左一：王菊榮、左二：王子平先生，後排左一：趙玉章、左二：李贊臣、左三：周永祥，右一：周永福。）

武術的最大功用是養生

「習武不是為了對戰，是為了養生。」周世瀚痛惜地看到，不少習武者因為練習方式、練習時間不對等等多種原因，渾身傷病，「習武本來是鍛煉身體的，怎麼反而傷害身體了呢？！」其實，周世瀚也在這上面吃過苦頭。他說，由於年輕時心浮氣躁，不注意方法，上世紀80年代初，為了拿金牌，他的右肘部骨折，之後不久，還是為了奪第一，強化訓練，他的右小腿骨折。傷痛的折磨，使他認識到，這樣的鍛煉方法再也不可持續了。

痛定思痛，他開始思考武術的終極意義。在身體恢復期的鍛煉中，他漸漸悟出「意到氣到 氣到病除」的道理，引氣入病灶，用氣治頑疾，自己化解了身上的病痛。更讓他相信「意到氣到 氣到病除」確有實效的是之後的一場大病。由於當時飲食不節，他的胃壞了，在市裡的大醫院住院治療了一個月不見起色，他感到了深深的絕望，遺囑都寫好了。不過強烈的生存慾望還是佔了上風，本著死馬當做活馬醫的態度，他嘗試以意導氣，以念引氣，竟然挺過了那段最黑暗的日子，並且，隨著身心一體的持續鍛煉，他的身體也越來越好，一兩年之後，他胃部不適的感覺就完全消失了。

（周永祥先生練功照）

想讓更多的人在動靜養生中受益

原本都已經讓人絕望了的病痛完全康復了，右肘、右小腿因為當年骨折造成的後遺症也消失殆盡了，動靜結合，意念引導，周世瀚自己化解了身上的病痛，他感到既幸運，又壓力山大。「老祖宗留下的武術養生、導引養生是一座巨大的寶庫，我才剛入門徑，看到了一丁點東西，如果這一點東西能夠對人民群眾身體健康有所幫助，那麼我願意無償地貢獻出來，服務所有有需要的市民群眾！」「老牛自知桑榆晚，不用揚鞭自奮蹄。年歲越來越大了，我可不能自私地把這點東西帶走。」年近七旬，他別無所求，他說他就是兩個願望，一是想能辦成傳統項目運動的公益培訓，讓孩子們從小就能得到身心一體的歷練與提升，二是想和更多的人特別是對健康有需求的人一道，共同探索中華武術與呼吸吐納的神奇奧秘，健康身體，寧靜心靈。（記者 王玉龍）

（周永福先生與沙國政先生對練）