為了順利的生下小寶寶，准媽要注意了！千萬寶媽們總結的經驗！

懷孕期間，我們一直都是一個人，所以很多事都不懂，小編就上網查找各種資料從其他寶媽寶爸的經驗中學習知識，讓小編獲益不淺，感謝寶媽寶爸分享的經驗，所以小編也總結了一些我自己的心得，希望讓更多寶媽寶爸得到幫助也能更放心迎接新地生命。

在這期間比較辛苦地還是寶媽，所以寶爸盡量配合著寶媽，讓寶媽盡量在一個舒服地環境里和寶媽一起鼓勵一起監督一起注意如下事項：

1、一定要和你的老公說

有了寶寶一定要和你的老公說，或許是分享喜悅，但也能是意外降臨的小生命，夫妻要商量好是否要留下，不要等到胎兒月份大了再去決定，引產對母親的傷害很大，所以懷孕后要及時和准爸爸溝通。我們當時也是在不知情的情況下得知懷孕的，確實怪自己的粗心大意，在諮詢了很多醫生以後，我們才確定留下來。這其中也和老公爭吵、無助、放棄、堅強、堅持，還好我們都堅持下來了，這離不開彼此溝通彼此遷讓。

2、懷孕前，先檢查身體。

這樣給孩子一個健康的孕育環境。尤其是婦科疾病，詢問下醫生再決定是否適合懷孕。我當時是來不及提前做，所以我還是希望寶媽寶爸提前了解自己的身體狀況，父母身體強壯直接影響孩子。腰身纖瘦的女性容易在孕早期流產。研究人員經過對600名流產女性以及6000名懷孕超過3個月的女性經行觀查，發現纖瘦的女性懷孕最初3個月，比正常女性流產率高出72%。為了孕育健康的寶寶，孕媽媽應該體格健壯，不能太過瘦弱。只有孕前就注意營養，加強鍛煉，才能使體內有豐富的儲存，妊娠後方能起到「營養庫」的作用，保證胎寶寶的成長發育。所以寶媽的犧牲還是很大的，請寶爸珍惜身邊的寶媽！‍

3，葉酸。懷孕初期都需要服用葉酸片，這個在醫院做胎兒檢查的時候醫生都會給的，這個是免費的。葉酸片可以有效的防止胎兒發育畸形。

4，注意休息。胎兒前期發育極不穩定，孕媽需要充足的睡眠，不能勞累，不能幹體力活，這樣有助於胎兒的穩定發育。

5，保持好心態。懷孕初期孕媽的心情直接影響著胎兒的發育，如果孕媽生氣，不高興，那麼胎兒的發育也會有一定的危險性，甚至可能會決定胎兒以後出生后的性格，所以，孕媽保持一個好心情是必要的，再說，懷孕本來就是一件讓人高興的事情。

6，注意身體健康。孕媽前期懷孕最好要注意健康，因為孕婦禁忌的東西很多，特別是藥物，如果孕婦生病，吃藥會對胎兒造成不良的影響，是葯三分毒嘛！

7，保證營養。懷孕初期是需要大量的營養的，胎兒發育會消耗母體大量營養物質，所以孕婦也要補充營養，讓胎兒健康良好的發育。

8、飲食

首先要吃多點新鮮的蔬菜、水果，這不但可以供給人體維生素、無機鹽，還具有減少噁心、嘔吐的作用。雖然大多數水果口感為酸甜味，但經人體內代謝后的產物卻是鹼性物質，對調節人體的酸鹼平衡有益，特別是有嘔吐癥狀，體液大多偏酸性的孕婦；另外，大多數的水果和蔬菜含有一定量碳水化合物，水果中含的葡萄糖、蔗糖易被人體消化吸收、分解代謝，可以補充食欲不振而引起的碳水化合物的供給不足。所以孕早期的准媽媽可以多吃一些蔬菜、水果。

在膳食方面，可以少吃多餐，食慾不好、想嘔吐時就少吃或不吃；食慾正常時就可以多吃一點，或者感到飢餓時再進餐。在烹調食物時，孕早期食物的最佳烹調方法，如煮、蒸、炒、燜、燉等，也可以用涼拌的方法滿足清淡口味的要求，最好不用油炸、油煎、火烤、煙熏等烹調方法。

9、運動。

孕早期是容易發生早孕反應的時期，也是胎兒器官發育關鍵期，同時也是可能發生畸形的危險期。適量的運動有利於孕媽和寶寶的發育成長，但是不要做劇烈運動或外出旅行等，避免造成流產，可以做一些舒展筋骨的柔軟體操或散步。

如果反應嚴重，應該減少運動量，否則會加重代謝的紊亂。