夢裡拚命掙扎，就是醒不過來…「鬼壓床」的真正原因，到底是啥？

你有沒有遇到過這種情況：

從睡眠中醒來

意識清醒，身體卻無法動彈

這就是民間俗稱的「鬼壓床」

那「鬼壓床」到底是什麼鬼呢？

會不會真的被壓死？

月姐這就告訴你真相！

你的朋友圈有沒有被各種「鬼壓床」的經歷霸屏▼

甘道夫爺爺快來救我！！！

真的鬧鬼嗎？

許多人並不了解「鬼壓床」

將其歸咎於迷信

認為是鬼怪在作祟

@穎火蟲老幺：

我之前有次，凌晨四五點聽到有人敲門，太困了沒理，然後就聽到推開門的聲音，然後聽到有個女聲說她好孤獨什麼的，我沒回，然後她就突然說要吃了我，然後身體就出現有什麼東西拚命往我身體鑽把我靈魂往往外擠的感覺。我在心裡一直反抗一直罵她過了好一會才徹底清醒，然後接下來連續好幾天半夜都會這樣。

@諾諾來了520WYN：

我印象深刻的兩次，一次半夜醒來，看見半空中懸浮一個人，黑髮白衣，嚇得叫起來，然後就沒有了，可能被我的叫聲嚇走了，還有一次，平躺醒了，看見屋頂上，黑壓壓的一副鬼臉沖著我看，又是大叫一聲，然後我也跟中邪一樣，迅速入睡，但是，從來沒有忘記

@‍肖麗瑩i：

有一次舍友鬼壓床 半夜兩點半 大喊救命 喊了 好大聲還持續了一會 把我們全喊醒了她沒醒 之後我們問她她怎麼了 她說有人拉他的胳膊 是真的 全寢室因為他沒敢睡覺 廁所都不敢去 那是我20年來最害怕的一次 從小到大都沒這麼怕過

@可可可達鴨：

我已經感覺自己醒了，然後想動，不能動。看到兩雙手，一雙手從頭頂抓住我的手，一雙手按住我的腰……嚇死寶寶惹！！真的快要被嚇哭了！

@與你而言我比風甜：

我曾經歷的一次鬼壓床看見一個短髮紅夾克的女的背對著我坐在陽台邊上還說話：明天你們學校有大事發生！我醒來給我奶奶和幾個同學說了，結果早讀時正說著就有救護車的聲音，幾節課後才知道我們學校有一個學姐凌晨跳樓自殺了

@啾咪阿智的絕對領域：

在學校寢室經歷過兩次，全身不能動會看到床尾有黑色影子，想叫人也喊不出，會聽到水龍頭滴水的聲音

@池子池子犬池子：

經常鬼壓床 最嚴重的一次是高三忽然之間醒過來 眼睛睜著眼珠能轉 但是身體動不了 有的時候睡前聽見有另一個呼吸聲 我捏住鼻子還能聽見 然後有一次我在宿舍看小說兩點多了 忽然有個人拍了我腳一下 我以為生活老師發現了 滕的坐起來 但是沒有一個人 宿舍的其他同學也不可能毫無聲音躺下這麼快

@老仙女請你吃雞：

我中考前一個月天天被壓 最後被壓到不掙扎了想著壓死我算了 我被壓的時候真的特難受 就是身上感覺被吸走了什麼東西 發麻 而且經常也是夢中夢 以為自己醒了其實還在夢裡 以為自己拚命掙扎了還叫了但是周圍如果有人醒著的話她們會說你睡的好好的呀 總覺得不是正常現象 要麼就是我病太重了？

@喵斯基途夢記：

初三和高三幾乎是每天，不管什麼姿勢都會夢魘，有次我感覺我拚命喊拚命動了，結果舍友告訴我就看見我手指頭在輕輕動，也沒聽見我叫，然後我發現呼吸是可以控制的，就拚命呼吸，結果他們以為我哭了，哎，說實話，醒一次好累，感覺用盡了渾身的力氣

真相是什麼？

事實上，「鬼壓床」的出現是有醫學依據的。

據醫師協會睡眠專家委員會成員、睡眠研究會信息科普部主任彭志平：

「鬼壓床」的英文說法是"sleep paralysis"

在醫學上是指「睡眠痲痹症」（或睡眠癱瘓症）

即入睡後有意識但身體卻不能動的一種現象

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說白了

就是你的身體睡著了

但是你的大腦是清醒的狀態。

關於「鬼壓床」的科學解釋可以看看這個短視頻（37秒）

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所以，導致你全身動彈不得的是睡眠麻痹症

而不是鬼！！！

要知道，壓床的原因有很多

與人的精神壓力、個人體質有關

生活壓力大、經常熬夜、失眠、焦慮的人容易中招

不過幸運的是

這種情況不會有什麼危害

不需要特殊的治療。

有人說「鬼壓床」多發生在仰卧睡姿的人身上

還有身上壓了厚被子、吃太飽等情況也會這樣

實際上，任何睡姿都可能會「鬼壓床」

如何預防「鬼壓床」

雖然「鬼壓床」不會導致嚴重的後果，但也應積極避免該現象的發生，那麼如何預防「鬼壓床」呢？

四川大學華西醫院睡眠醫學中心唐向東教授表示：

採用側卧姿勢睡覺有時可預防「鬼壓床」，因為側卧姿勢會讓身體的部分肌肉持續保持張力；

此外，保持作息的規律性也可避免「鬼壓床」的出現，因為過度勞累、藥物、酒精和精神壓力等都是導致「鬼壓床」出現的原因。

那碰上這種情況

到底該怎麼做呢？

有網友支招了！

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這些都是個人體驗

通常

遭遇「鬼壓床」你可以這樣做

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1 放鬆、放鬆、再放鬆

當睡眠癱瘓發生時，盡量保持放鬆，暗示自己不要緊張，告訴自己並沒有處於真正的危險之中。

2 試著動動腳趾、手指

四川大學華西醫院睡眠醫學中心的唐向東教授提示大家，當出現「鬼壓床」時，人們可以嘗試輕微活動手指頭、舌頭等部位，從而喚醒全身肌肉，讓你從「鬼壓床」中徹底緩過來。

3 養成良好的作息習慣

避免過度勞累、緊張，不要熬夜，改變躺在床上玩手機的習慣。早睡早起，維持正常的作息，才會減少發作的機會。

4 若頻繁發作，應及時就醫

另外，在醒過來之後，應該立即下床，開燈，並用冷水洗臉。如果繼續又睡，很可能再次陷入睡眠癱瘓。

這些喚醒「鬼壓床」的小技能

趕緊告訴你關心的人吧！