愛肝日 | 嘿！你的小心「肝」還好嗎？

①睡眠不足

經常熬夜會影響肝臟夜間的自由修復。

②早上起床不及時排尿（噓~~~）

毒素滯留在體內，會導致肝臟「中毒」。

③暴飲暴食

容易造成體內自由基數量增加，肝臟功能受損嚴重。

④不吃早餐

健康的早餐可延長飽腹感，避免肝臟受損。（你今天早餐吃了啥）

⑤吃藥太多

藥物大多需要經過肝臟代謝，加重肝臟負擔，容易導致藥物性肝損害。（這麼說，葯還是要停一停的）

⑥加工食物攝入過多

加工食物中含有多種食品添加劑，增加肝臟的解毒負擔，誘發肝臟損傷。（還是吃椰子凍吧，不添加香精、色素、防腐劑，健康又美味【划重點】）

⑦偏愛油炸食物

油脂和飽和脂肪酸的堆積會導致脂肪肝。不健康食用油會增加心臟病和肝病的危險。

⑧吃半生不熟或燒焦的食物

半生不熟的食物或烹飪過頭的燒焦食物，也容易導致肝臟受損。

⑨過量飲酒

酒精對肝臟的影響是終身的，如果有段時間喝酒過量，即時戒酒了，對肝臟的影響也會留下來。（不要貪杯*3，重要的事情說三遍，嘿嘿）

①食欲不振

肝臟受損往往導致消化不好，嚴重的還可能出現厭食油膩、噁心、嘔吐等。

②易疲勞

出現注意力不容易集中、頭昏耳鳴等現象。

③蜘蛛痣和肝掌

一些肝硬化的患者會出現這樣的狀況，蜘蛛痣常見於臉部、頸部、後背等；肝掌則唱出現在手掌兩側。（覺得圖不太好看，就不放了）

④黃疸

通常表現為眼睛、皮膚、尿液等發黃。

⑤出血

肝臟出現異常會造成凝血因子合成異常，導致牙齦出血、鼻子出血等癥狀。

①甲肝

傳播途徑：主要通過消化傳染，年齡越大，感染率越高。

預防措施：注射甲肝疫苗；避免與甲肝患者共用茶杯、餐具等；不喝生水，不吃不幹凈的食物。

②乙肝、丙肝

傳播途徑：母嬰傳播、血液傳播、性傳播。

預防措施：接種疫苗；不與他人共用牙刷、剃鬚刀等；性生活使用避孕套。

①酒精肝

酒精攝入量越大，發生酒精性肝病的危險就越高。

如何防止酒精肝：在喝酒前半小時，服用適量牛奶；小口喝酒，給肝臟分解酒精的時間；一口酒一口水，沖淡血液里的酒精濃度（為什麼覺得這樣喝會被打ლ(╹◡╹ლ)）。

②脂肪肝

80%-90%的脂肪性肝病與飲食不當和營養失調有關。

如何緩解脂肪肝：不喝酒！不能再喝酒！！盡量避免服用藥物；補充重要氨基酸；多攝入蛋白質，最後一條！減肥！！！

肝癌

多數肝癌患者都是由乙肝患者或者乙肝攜帶者轉變而來。

預防措施：

①不要吃發霉的食物，這類食物中含有強致癌物黃曲霉黴素。

②不要長時間或大量飲酒，乙醇的代謝過程底肝臟細胞有直接性毒害作用。

③定期檢查，特別是患有乙肝或者丙肝的高危人群。

網路

猜你喜歡

解鎖更多精彩內幕

科學原理一點通