酸奶這樣吃 減肥美容效果會更好

對女性來說不可缺少的食物……一定是優格！對減肥和美容有各種各樣的效果。

那麼，吃優格到底有沒有什麼講究呢？下面介紹對減肥和美容有效的優格吃法。

美容效果高的優格的吃法

晚飯後8點左右吃加了蘿蔔泥和蜂蜜的優格

乾果隔夜用優格浸泡一下，第二天早上吃

下午的時候吃些加入黃豆面和低聚糖的優格

這樣食用優格不僅可以緩解便秘，還可以美容。

優格的選擇

買優格的時候，你會正確選擇細菌嗎？要選擇富含乳酸菌多的優格。

重要的是還要選擇添加劑少，含糖量少的優格。這樣更有減肥效果，並且更有利於健康和美容。

優格可以整理腸內環境，減肥效果非常好，對皮膚也有好的影響。稍微改變一下平時優格的吃法，效果也會提高！