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完美保健品:暑天生存指南,只有兩點

完美保健品:暑天生存指南,只有兩點

暑,炎熱的意思;小暑,表示還不十分熱。「小暑大暑,上蒸下煮」,盛夏開始,雖然還沒到最熱的時候,但是室外的騰騰熱氣已經足以讓人卻步,對空調欲罷不能。在酷熱的天氣里該如何「生存」下來?so easy,謹記兩點就夠了。
睡好——暑天最難的事
很多人在暑天容易出現睡眠障礙,入睡困難、多夢、淺睡易醒、睡眠時間短……主要是因為人的中樞神經系統會隨著溫度升高變得興奮,而且夏季晝長夜短,早晨太陽升起來時,大腦神經能夠「覺察」陽光,事實上身體機能已逐步轉向「清醒」。因此,如果太晚睡,早上即使睡個大懶覺,同樣會感到睡眠不足。
暑天想要睡得好,除了睡前切忌進食過飽,盡量在晚上10-12點之間入睡,室內還要保持舒適的環境,關掉多餘的光源,空調維持在23℃-26℃,再加上高度、軟度適中的枕頭及被褥,來一瓶完美牌銀耳蘆筍汁,就perfect了!
此外,生活中勞心、焦慮或者用腦過度,也容易引起失眠。做人最重要就是開心,夏天有空調、WiFi和西瓜,還有什麼不滿足的呢?伴著完美空調泡沫清潔劑的清新芳香入睡,心境也倍兒祥和安寧呢~
喝水——暑天最重要的事
出門一秒汗濕衣衫,走兩步頭髮黏在脖子上,暑天里彷彿啥都沒幹,光流汗去了。這時讓你多喝水,不僅是溫馨提醒,簡直是對生命的警示!身體水分快速流失是中暑的頭號元兇,更別提對精神、皮膚等造成的傷害。
你知道器官從各種碳酸飲料、高糖飲料中提取身體所需的水分,需要耗費多少能量嗎?身體可不喜歡「套路」,補充水分的最佳飲品是白開水,能夠直接給予身體想要的,而不是多餘的。完美金偉連牌凈水機過濾后的水質自然甘甜,認真品味,其實能秒殺很多飲料呢!胃口寡淡的時候,喝一瓶完美紅棗膠原肽沙棘汁,酸酸甜甜正是夏天的味道。
多喝水,喝純凈的水,還要喝對水。暑天里,外界氣溫高,如果一下子大量飲用冰水,體內與外界溫差過大會損傷脾胃,甚至誘發其它問題。不要喝太冰涼的水,喝水要少量多次,每隔一會兒喝兩口,比一下子灌一瓶水更解渴。
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