完美保健品：暑天生存指南，只有兩點

暑，炎熱的意思；小暑，表示還不十分熱。「小暑大暑，上蒸下煮」，盛夏開始，雖然還沒到最熱的時候，但是室外的騰騰熱氣已經足以讓人卻步，對空調欲罷不能。在酷熱的天氣里該如何「生存」下來？so easy，謹記兩點就夠了。

很多人在暑天容易出現睡眠障礙，入睡困難、多夢、淺睡易醒、睡眠時間短……主要是因為人的中樞神經系統會隨著溫度升高變得興奮，而且夏季晝長夜短，早晨太陽升起來時，大腦神經能夠「覺察」陽光，事實上身體機能已逐步轉向「清醒」。因此，如果太晚睡，早上即使睡個大懶覺，同樣會感到睡眠不足。

暑天想要睡得好，除了睡前切忌進食過飽，盡量在晚上10-12點之間入睡，室內還要保持舒適的環境，關掉多餘的光源，空調維持在23℃-26℃，再加上高度、軟度適中的枕頭及被褥，來一瓶完美牌銀耳蘆筍汁，就perfect了！

此外，生活中勞心、焦慮或者用腦過度，也容易引起失眠。做人最重要就是開心，夏天有空調、WiFi和西瓜，還有什麼不滿足的呢？伴著完美空調泡沫清潔劑的清新芳香入睡，心境也倍兒祥和安寧呢~

出門一秒汗濕衣衫，走兩步頭髮黏在脖子上，暑天里彷彿啥都沒幹，光流汗去了。這時讓你多喝水，不僅是溫馨提醒，簡直是對生命的警示！身體水分快速流失是中暑的頭號元兇，更別提對精神、皮膚等造成的傷害。

你知道器官從各種碳酸飲料、高糖飲料中提取身體所需的水分，需要耗費多少能量嗎？身體可不喜歡「套路」，補充水分的最佳飲品是白開水，能夠直接給予身體想要的，而不是多餘的。完美金偉連牌凈水機過濾后的水質自然甘甜，認真品味，其實能秒殺很多飲料呢！胃口寡淡的時候，喝一瓶完美紅棗膠原肽沙棘汁，酸酸甜甜正是夏天的味道。

多喝水，喝純凈的水，還要喝對水。暑天里，外界氣溫高，如果一下子大量飲用冰水，體內與外界溫差過大會損傷脾胃，甚至誘發其它問題。不要喝太冰涼的水，喝水要少量多次，每隔一會兒喝兩口，比一下子灌一瓶水更解渴。