30歲以後最怕血管堵了，常吃7種食物讓血管老得慢一點

血管遍及我們身體各處，對我們的健康至關重要，如果大腦的血管堵了，就可能發展成中風；如果心臟的血管堵了，就可能發展成心梗；如果腿上的血管堵了，就可能發展成靜脈血栓；……可以說：血管堵，百病生。再加上現代人活得越來越累、吃得越來越不健康、運動得越來越少，血管的老化與衰老速度在加快；而且人過了30歲以後，人體的血管斑塊開始出現並增大，所以過了這個年齡段的人，就要開始有意識保養我們的血管了。

其實，除了環境因素的影響，大多數人的健康主動權都掌握在自己手中，清除血管垃圾、軟化血管、增加血管彈性……餐桌上的食物就可辦到，大家不妨來看看。

1、洋蔥

洋蔥被稱為「血管清道夫」，其含有的三種成分都對清除血管垃圾有好處。一是前列腺素A，幫助可以擴張血管、降低血液粘度、減少血管的壓力，從而預防血栓的形成；二是槲皮酮，，可以降低自由基會損害動脈血管這；三是烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，幫助人體降低血脂、抵抗動脈硬化。但因洋蔥屬於刺激性食物，有腸胃疾病、皮膚疾病、眼疾、熱病的患者，最好不要吃洋蔥。

2、海帶

海帶中含有硫酸多糖和脂肪酸，可吸收血管中膽固醇、甘油三脂排出體外，而其含大量不飽和脂肪酸能清除附著在血管壁上的膽固醇，使血管中膽固醇含量正常。此外，海帶含岩藻多糧、昆布素，具有阻止紅細胞凝集的作用，防止血栓形成和因血液粘性增大而引起血壓增高，又能降血脂蛋白與膽固醇，抑制動脈粥樣硬化。

3、木耳

黑木耳含營養豐富的植物蛋白及多種微量元素，其中的「黑木耳多糖」具有抗凝血、降低血黏度的作用。此外，黑木耳對於降血脂、降血糖也有作用。但要發揮出黑木耳的活血作用，只吃一天兩天可不行，得長期堅持才能起到預防心腦血管疾病發作的作用。

4、大蒜

大蒜中的大蒜素，可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，從而降低體內膽固醇的水平，保護血液維持在健康狀態；而且，大蒜還具有類似於維生素E和維生素C的抗氧化特性，在預防和治療動脈粥樣硬化、防止心臟病方面都是一種不錯的選擇。

5、西紅柿

西紅柿的各種維生素含量不僅比蘋果、梨高2-4倍，而且還含維生素蘆丁，而蘆丁能提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保持血管彈性，從而達到有效預防血栓形成。

6、姬松茸

姬松茸含有豐富的纖維質，可以吸收膽固醇跟過多的油脂，維持膽固醇的正常；而且其中的核酸成分，又可以有效擴張血管、改善血流，促進血管壁再生，抑制膽固醇的生成，清除血管垃圾，對防治腦血栓、高血壓、動脈粥樣硬化有很好的作用；

7、蘆筍

蘆筍被稱為天然的抗凝與降脂食物，其嫩莖中含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質和人體所需的微量元素等，特別是含有大量的蘆丁，蘆丁具有明顯的維生素P樣作用，可以維持血管抵抗力，降低其通透性、減少脆性等作用。同時，蘆筍中黃酮類物質，又可以加強和調節心肌功能，增加冠脈的血流量，防止心律失常，降血脂、降血壓作用，所以長期食用蘆筍有益心血管健康，對人體許多疾病有很好的治療效果。

但我們知道，食療相對其他方式比較安全，但需要長期堅持才能看到效果。建議如果想要在短期就看到效果，可以選擇一些葯食同源的產品，像姬松茸蘆筍酵液就不錯，主要原料是中草藥，而且綜合了姬松茸、蘆筍的優勢，通過提純，兩者的植物活性分子得到最大發揮，同時經過發酵，促進腸胃吸收，對有血管堵塞的中老年人有很好的輔助作用。