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孩子不愛吃飯好頭疼,試試這樣做讓孩子愛上吃飯

孩子不愛吃飯好頭疼,試試這樣做讓孩子愛上吃飯

前兩天去朋友家吃飯,發現他家的小孩特別可愛,也特別乖,可一到了要吃飯的時間,就像小惡魔一樣,到處跑,媽媽捧著飯在後邊追著,爸爸看煩了一聲斥責,孩子哇一聲就哭了,更吃不了飯了。一頓飯下來,大人小孩都筋疲力盡。

相信很多家庭的孩子都會出現以上這種情況,究竟是孩子淘氣,還是孩子根本就不餓,為什麼總是到了飯點就不肯吃飯呢?

寶寶不愛吃飯多半是家長的原因

追著喂飯,飯總是等在嘴邊

很多家長在喂小孩的時候,碗勺就放在小孩嘴巴邊上,從來沒有離開過,剛喂完一口,寶寶還沒有咀嚼,沒有吞,另一口飯又已經在嘴邊等著了,嘴上還不停地催:「快點吃,快點吃!」

就算有時候沒有說什麼話,但是,你想一想,單單是放在嘴邊這個動作,已經告訴孩子要快點吃了,無形中就給孩子很大的心理壓力,長此以往,就會造成小孩不喜歡吃飯,害怕吃飯。

總是「再來一口」,填鴨式餵養

還有的家長,怕孩子吃不飽,每次總是再來一口,非得孩子吃得肚子鼓鼓的,才是吃飽了,結果就是導致孩子吃得太飽,積食了,後面連續幾天都不想吃,這時家長又再自行買一些健胃消食的葯給孩子吃,真是錯得太離譜!

輔食沒加對

別以為輔食就是「奶不夠吃了,加點輔食讓孩子吃飽」這麼簡單。輔食的作用可大了,並不是可加可不加的。

輔食除了提供營養,還跟寶寶的智商、交往能力,以及未來的飲食習慣都有關係。

因為咀嚼必須通過面部的肌肉、下頜關節的運動,還有局部的血管和神經一起參與。醫學研究證明:咀嚼的次數越多、頻率越高,咀嚼能力越好的人,智商也就越高,語言表達能力也越強。

如果孩子輔食添加不及時,或者一直都只吃爛糊糊的食物,又或者將米糊加在奶瓶裡面跟奶一起喂,就會導致兩三歲的孩子還依賴奶瓶和稀粥,拒絕咀嚼和吞咽固體食物。

邊吃邊玩,吃飯環境嘈雜

寶寶本來好奇心就比較大,容易分心。有些家長為了讓孩子好好吃飯,就讓寶寶玩玩具、看電視,邊吃邊玩,殊不知這樣會轉移孩子注意力,造成人在吃飯,心卻不在吃飯,腦子裡在想其他的事情,這樣對腸胃是很不好的!

一不吃飯就又罵又打

打打罵罵之後,誰還會有好心情來吃飯,即使勉強吃下去了,心裡卻留下了陰影,導致以後都害怕、排斥吃飯。

零食不斷

孩子零食不斷,到了飯點的時間,肚子不餓,自然就吃不下飯。

飯菜不好吃

經常給寶寶吃同一種食物,寶寶也會缺乏新鮮感,沒有胃口。

7個方法,讓寶寶愛上吃飯1飢餓感,是最好的開胃菜

不要給孩子吃太多的零食,平時多帶孩子到戶外運動一下,只要寶寶肚子真的餓了,自然就不會抗拒吃飯!

2愉快的吃飯氛圍

不要強迫孩子吃飯。讓孩子跟大人一起在飯桌上吃飯,孩子看到大人吃得那麼香,自然也會受到感染,提高食慾。

3把飯菜做得更加可口

不妨嘗試下多樣的食材和烹調方式,把食物做成有趣的形狀,比如餡、絲、丸子等。

4選擇寶寶喜歡的餐具

寶寶都喜歡擁有屬於自己獨有的東西,替寶寶買一些圖案可愛的餐具,也會讓寶寶對吃飯更有興趣。

5寶寶來「做飯」

讓寶寶也來參與做飯的過程,一起買菜,清洗,做餃子等等,讓他體驗一下做飯的樂趣。

6家長做好榜樣

言傳不如身教,如果大人本身的飲食行為和習慣就不好,常常在吃飯的時候看手機、看電視,或者經常吃零食,就沒有理由要求孩子好好吃飯。

7飲食規律化

盡量在固定的時間吃飯,養成按時吃飯的好習慣。

如何提高孩子食慾

孩子食慾不佳,吃什麼都沒胃口,進食量減少導致身體吸收不到足夠的養分,生長發育也會受到影響。如何提高孩子食慾呢?需要給孩子腸胃減負,合理安排飲食,同時讓孩子注意補充水分,多運動。

1給孩子胃腸道減負

飲食要節制,避免給孩子吃油炸食物,吃過多的冰激凌等甜冷飲品,這樣能保護消化酶含量和功能,維護食慾。臨近吃正餐時不要給孩子吃零食點心。

2多吃含維生素和微量元素鋅的食物

多吃富含維生素C和微量元素的食物,比如:魚、肝臟、蛋類、小麥、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡蘿蔔、檸檬、橙子、西紅柿、青椒等。當家長在準備這些食物時,可將其做得漂亮些,這樣也能提高食慾。

3補水很重要

注意讓寶寶喝水,不能等到寶寶口渴時才想到。含糖或含乳的飲品不是補水的好選擇。

4戶內外活動不能少

不能限制孩子的活動,適量運動可以幫助消化,讓孩子的身心運動起來,胃口也會調動起來。

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