如何防治脫髮？日常4種行為有效防脫髮 ！

  一把秀麗柔軟的頭髮不僅能夠為外貌增色加分，還是一個人身體健康的標誌，但是現代人生活節奏的忙碌，工作壓力大，令到不少人出現了脫髮現象，看著那把秀麗的頭髮慢慢地脫落，怎麼看都是傷心一把淚！

  那麼我們該如何防止脫髮呢？

  1、要適當運動，保證睡眠。

  運動有利於舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要發生在晚上，特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。建議：盡量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。

  2、要保持樂觀的心態。

  現代人工作壓力大、學習緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會引起脫髮。人用腦過度，或者經常心事重重，煩悶，或者遇到了什麼事兒，精神過於緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭髮營養的供應和生長。因為人體的一切活動都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動亂了腳步，不能正常地發揮作用，勢必要使身體的營養受到刺激，出現掉頭髮的情況。所以建議大家在平時的工作和學習中，要保持一個樂觀平和的心態，遇事不激動、工作、學習要勞逸結合。

  3、盡量避免頭髮受到環境的傷害。

  強光、污濁空氣、化學毒素、染髮等都會對頭髮造成很大的傷害，破壞毛囊的生長環境，從而導致脫髮，所以要儘力避免。

  4、勤洗頭及梳頭。

  每天早晚各梳發百次，能刺激頭皮、改善頭髮間的通風。由於頭皮是容易出汗弄髒的地方，勤洗頭、勤梳發有助於防止禿頭和頭皮屑的發生。

  中醫推薦4個治脫髮偏方

  [方一]

  食鹽15克。將食鹽加入1500毫升溫開水，攪拌均勻，洗頭，每周1--2次。此方長期應用，可防止脫髮。

  [方二]

  柏枝（干葯）、椒仁、半夏各90克。將葯加水500毫升，煎至250毫升，入蜜少許，再煎1--2沸。用時人生薑汁少許，調勻，擦無發處，每日2次。

  [方三]

  側柏葉240克（焙乾），當歸（全身）120克。將葯共研為末（忌鐵器），水糊為丸，如梧桐子大。每服50--70丸，早、晚各1服，用黃酒或鹽湯送下。

  [方四]

  豬苦膽1個。將豬苦膽汁倒入半面盆溫水中，攪拌后洗頭或洗患處，把油脂狀鱗屑清除乾淨，再用清水沖洗，每日1次。本方尤適用於脂溢性脫髮。

  小貼士：中醫偏方並不一定適合每一個人，大家最好根據自己的情況酌情使用哦！

  如果你還有其他頭髮問題！