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祛濕的食物有哪些 常吃這些可祛濕

祛濕的食物有哪些 常吃這些可祛濕

體內有濕氣,千萬不可輕視,這可是疾病降臨的信號,一旦身體有了濕氣,我們的免疫力就會下降,受到各種疾病的入侵,那麼,祛濕都由哪些食物呢?如何判斷體內是否有濕氣?下面小編介紹幾種常吃的食物,幫你祛除體內濕氣。

祛濕的食物有哪些

1、洋蔥

很多人因為洋蔥的氣味,一般都不太喜歡食用洋蔥,但是,誰能想到洋蔥竟有這種奇效,經常吃洋蔥能夠和胃下氣、祛濕化痰,還能夠解毒殺蟲。洋蔥適用於咳嗽痰多、胸悶、小便不利等等癥狀,多吃洋蔥能夠祛濕,還能夠緩解這些病症。

2、水芹

有清熱利水的功效,適用於小便淋痛、小便出血、帶下等病症。

3、地瓜

地瓜是我們日常生活中常見的食物,它含有豐富的纖維,質地鬆軟,容易消化,可以促進腸胃蠕動,幫助人體排便。將地瓜烤熟吃,或者煮地瓜連皮一起吃掉對身體最好,但是,要注意,胃不好的人不要吃地瓜皮。

4、紅豆

紅豆可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝,能有效促進排毒。

5、小米

小米不含麩質,不會刺激腸道壁,是屬於比較溫和的纖維質,容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養豐富,也有助於美白。

6、山藥

我們都知道,山藥是補身體的良品,山藥不僅可以補身體,還能夠整頓人體的消化系統,減少皮下脂肪的沉積,可以起到減肥的作用,並且還能夠增加人體的免疫力。山藥生吃排毒效果最好,但是有人會對山藥過敏,這個一定要注意。

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