祛濕的食物有哪些 常吃這些可祛濕

體內有濕氣，千萬不可輕視，這可是疾病降臨的信號，一旦身體有了濕氣，我們的免疫力就會下降，受到各種疾病的入侵，那麼，祛濕都由哪些食物呢?如何判斷體內是否有濕氣?下面小編介紹幾種常吃的食物，幫你祛除體內濕氣。

祛濕的食物有哪些

1、洋蔥

很多人因為洋蔥的氣味，一般都不太喜歡食用洋蔥，但是，誰能想到洋蔥竟有這種奇效，經常吃洋蔥能夠和胃下氣、祛濕化痰，還能夠解毒殺蟲。洋蔥適用於咳嗽痰多、胸悶、小便不利等等癥狀，多吃洋蔥能夠祛濕，還能夠緩解這些病症。

2、水芹

有清熱利水的功效，適用於小便淋痛、小便出血、帶下等病症。

3、地瓜

地瓜是我們日常生活中常見的食物，它含有豐富的纖維，質地鬆軟，容易消化，可以促進腸胃蠕動，幫助人體排便。將地瓜烤熟吃，或者煮地瓜連皮一起吃掉對身體最好，但是，要注意，胃不好的人不要吃地瓜皮。

4、紅豆

紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。

5、小米

小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。

6、山藥

我們都知道，山藥是補身體的良品，山藥不僅可以補身體，還能夠整頓人體的消化系統，減少皮下脂肪的沉積，可以起到減肥的作用，並且還能夠增加人體的免疫力。山藥生吃排毒效果最好，但是有人會對山藥過敏，這個一定要注意。